Здорового загара не бывает

как правильно загорать
Zdorovie-vashe.info

Мода на загар появилась относительно недавно - в шестидесятые годы прошлого века, с расцветом дорогих курортов. Поскольку отдыхать на них могли только состоятельные люди, бронзовая кожа стала приметой финансовой обеспеченности, выгодных любовных связей, близости к элите. До тех пор элита как раз всячески избегала пребывания на солнце. Может быть и не зря - ведь здорового загара не бывает.

Смуглым телом обладали люди занимавшиеся тяжелым трудом. Вспомните хотя бы классическую литературу: барыня всегда была дородной и белой, девушка на выданье - бледной, аристократок описывали как обладательниц белоснежного лица и нежных белых рук. На фотографиях того времени женщин из высшего общества можно увидеть на летних прогулках только с зонтиками - каждая из них старалась сохранить белизну. Очевидно, наши предки знали секрет, который позже утратили мы с вами. Загорелая кожа раньше старится, на ней преждевременно образуются морщины и пигментные пятна, которые так явно выдают возраст.

Сегодня наука уже знает, почему это происходит. Ультрафиолетовые лучи ускоряют старение клеток и меняют их ДНК, увеличивают сухость и морщинистость кожи, повышают склонность к образованию пигментных пятен. Кроме того, солнце вредно для глаз, поскольку может вызвать ожог роговицы, и провоцирует образование катаракты. Чрезмерное увлечение загаром запускает так называемый ультрафиолетовый мутагенез, то есть мутации, которые могут привести к раку кожи, злокачественной опухоли меланоме, избытку витамина D, что чревато образованием камней в почках (а ведь для получения нужной дозы этого витамина достаточно находиться на свежем воздухе в светлое время суток всего 15 минут).

В летние дни желательно бывать у моря или на улице до 10:00 либо после 17:00, когда солнце менее опасно. Однако в любое время суток лучше оставаться в тени.

Летняя экипировка должна включать шляпу с широкими полями, темные очки, блузку или рубашку с длинными рукавами и брюки или длинную юбку. Если Вы любите носить сандалии, не забывайте наносить на пальцы и пятки солнцезащитный крем.

Перед выходом на улицу нанесите на все открытые участки тела крем с необходимым уровнем солнцезащитного фактора (SPF) и затем каждые два часа обновляйте его. Не забудьте смазать уши, нос, шею, линию декольте. Учтите также, что косметические средства с SPF ниже 15 недостаточно защищают от солнечных ожогов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *