Польза и вред загара

Солнечный загар вред +и польза
Zdorovie-vashe.info

На дворе лето и многие загорают – на пляже, на природе или просто на даче. Всегда золотистый оттенок кожи ассоциируется с привлекательностью и здоровьем, поэтому многие люди готовы долгие часы лежать на солнце или регулярно ходить в солярий, чтобы добиться такого результата. Но, в то же время, врачи всё чаще говорят о вреде ультрафиолетовых лучей. Так где же правда: есть ли польза от загара или он всё-таки вреден? Я расскажу сегодня Вам об этом.

Польза загара на солнце:

Необходимо отметить, что в малых дозах ультрафиолет несет пользу всему организму. Под его воздействием вырабатывается полезный витамин D, отсутствие или недостаток которого приводит к развитию опасного заболевания – рахита. Кроме этого, этот витамин способствует лучшему усвоению кальция, а, следовательно, формированию более крепких костей. Именно поэтому маленьким детям просто необходимо принимать солнечные ванны – конечно, под контролем взрослых и в разумных количествах. Также не стоит забывать о солнцезащитных средствах.

Кроме того, ультрафиолетовые лучи полезны тем, кто страдает различными кожными заболеваниями, например, нейродермитом, экземой и псориазом. Также под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D3, который усиливает иммунитет и благотворно влияет на кровообращение в организме - в результате Вы забудете о проблемах с давлением. Также этот витамин помогает справиться со стрессом и депрессией.

Ультрафиолет используется и в медицине в качестве дезинфектора: под его воздействием гибнут многие вредные бактерии, вирусы и грибы.

Вред от загара на солнце:

Злоупотребление загаром может привести к обратному эффекту, отрицательно сказываясь и на коже, и на всём организме. Избыточное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению кожи и появлению пигментных пятен. В коже уменьшается содержание таких важных веществ, как эластин и коллаген, в результате чего появляются морщины. Слишком частые солнечные ванны приводят к так называемому фотостарению кожи. Его симптомы отнюдь не приятные: шелушение, обезвоживание кожи, ранние морщины и пигментация. Давно замечено, что женщины, живущие в средней полосе, сохраняют молодость кожи гораздо дольше, чем те, кто живет на юге. Поэтому не стоит слишком увлекаться загаром, иначе можно состариться раньше положенного срока.

Но всё вышеперечисленное — не самое страшное, к чему может привести избыточное и бесконтрольное пребывание на солнце. Хуже всего то, что избыточный загар может провоцировать развитие опасного заболевания — рака кожи, излечиться от которого сейчас очень трудно. По данным доклада Всемирной организации здравоохранения, посвященного проблеме солнечного UV-излучения (Ultraviolet radiation: global solar UV index, Женева, 2009 год), абсолютное большинство случаев заболевания немеланоцитарным раком кожи (более 90%) приходится на светлокожих людей, злоупотребляющих солнечными ваннами. Люди со смуглой и темной кожей менее подвержены риску развития рака кожи, но чрезмерное УФ-излучение не менее губительно для их глаз и иммунной системы. В том же самом докладе отмечается, что солнечные ожоги и чрезмерный загар даже в детском возрасте может в дальнейшем стать причиной необратимого вреда здоровью.

Поэтому подумайте несколько раз, что важнее: шоколадный оттенок кожи, полученный за несколько дней, или здоровье.

Кому противопоказан загар:

Нельзя загорать тем, у кого на коже есть пигментные пятна, крупные родинки или воспаления. Таким людям загар показан только после консультации с врачем дерматологом.

Существует так называемая группа риска – люди, чья кожа наиболее подвержена солнечным ожогам. Это, прежде всего, блондины или блондинки с голубыми глазами и светлой кожей. Следует помнить, что чем светлее кожа, тем быстрее она обгорает. Также с осторожностью следует загорать людям с русыми волосами и голубым, зеленым или карим цветом глаз.

Девушкам не следует забывать о том, что эпиляция значительно повышает чувствительность кожи, в том числе и к ультрафиолету. Поэтому загар может стать причиной воспаления. Чтобы этого избежать, лучше не принимать солнечные ванны в течение нескольких дней после эпиляции.

Таким образом, одновременные польза и вред загара очевидны. Но положительный эффект на организм солнечные лучи оказывают только в разумных количествах. Неосторожное и избыточное пребывание на солнце принесет только вред. Поэтому, отправляясь на пляж, не забывайте о солнцезащитных средствах, следите за временем, проведенным на солнце, и тогда вы всегда будете отлично себя чувствовать, избежите ожогов и получите великолепный цвет кожи, сохранив при этом здоровье.

Журавская Юля

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Администрация сайта

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *