Питание при остеохондрозе

Что кушать при остеохондрозе
Zdorovie-vashe.info

Остеохондроз - это неприятное заболевание, которое мучает людей разного пола и разных возрастов. Кроме лекарственного лечения этой болезни врачи предписывают еще и диету, но как правильно питаться при остеохондрозе? Какие продукты принесут пользу, а какие наоборот только вред? Данная статья поможет определиться в многообразии продуктов и выбрать те, которые принесут пользу организму и помогут вылечить ненавистную болезнь. На самом деле правильное питание - это очень важная и неотъемлемая часть мероприятий по излечению болезни. В него входят не только полезные продукты, но и сама схема их приема, разгрузочные дни и диеты.

Для того, чтобы питание было полноценным достаточно всего 3000 калорий в день. На самом деле - это суточная норма здорового человека, поэтому больной не будет ущемлять себя в еде. Особенно полезными продуктами в этой диете станут молочные продукты, которые являются основным источником кальция в организме. На завтрак можно кушать нежирный творог с медом, который зарядит человека энергией и придаст ему бодрости на весь день. При остеохондрозе кальций нужен, как основной продукт, как большая часть ежедневного рациона. К молочным рекомендованным продуктам относят творог, кефир, молоко, ряжанка. Они хорошо усваиваются человеческим организмом, при этом они довольно низкокалорийные. ,

Свежие овощи также являются обязательной частью рациона. Кроме овощей нужно регулярно употреблять в пищу разнообразную зелень, она включает в себя различные группы аминокислот и витаминов. Салатик из овощей приправленный небольшим количеством соли и специй станет превосходной добавкой к ежедневному меню. Он поможет раскрыть совершенный вкус приготовленного блюда и придаст ему новый оттенок.

Мясо лучше кушать отварное, выбирать нежирные кусочки. Идеальным вариантом будет отварная куриная грудка, отварная говядина, крольчатина тушенная в собственном соку, перепелиное мясо. Яйца в пищу тоже лучше употреблять перепелиные, в них содержится большее количество полезных веществ, они не содержат бактерий сальмонеллеза.

Но на самом деле яйца нужно кушать 2-3 раза в неделю, восполняя нормальный уровень белка. Сладкое можно, но лучше заменить фруктами, медом, горьким шоколадом. Сладким лучше не увлекаться, потому что оно может спровоцировать обострение заболевания и привести к непредсказуемому результату.

Хлебушек лучше выбирать серый, черный, с отрубями. Белый хлеб не подходит больным остеохондрозом, лучше употребить серый в пищу. Наиболее полезным для желудочно-кишечного тракта является хлеб с отрубями. Всего кусочек такого хлеба может полностью насытить организм необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности.

Следите за своим ежедневным рационом, балуйте себя небольшими вкусностями и будьте здоровы!

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Администрация сайта

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *