Кефирно-огуречная диета для похудения

Кефирно огуречная диета +на 3 дня
Zdorovie-vashe.info

Кефирно-огуречная диета для похудения - это идеальный вариант для людей, которые в короткий срок хотят сбросить лишний вес. По сути, диета – это не полный отказ от питания, а сбалансированная схема употребления продуктов питания, которая позволит избавиться от лишнего жира. Изначально диетой считался лечебный способ питания: этим организму помогали справляться с рядом заболеваний. В современном мире диета – это метод коррекции фигуры. Похудение на огурцах и кефире очень результативно, но считается одним из самых жестких. Диета позволяет за небольшой промежуток времени убрать лишний жирок с живота, талии и бедер.

Огуречно-кефирная диета – это не что иное, как симбиоз двух монодиет: на кефире или на огурцах. Сразу следует сказать, что сидеть на ней нельзя более пяти суток, так как это чревато полным истощением организма.

Особенности похудения на огурцах и кефире:
  • Диета не позволит организму получать достаточно витаминов, минералов, микроэлементов.
  • Это не только программа для похудения, но еще и для очищения от шлаков и токсинов нашего организма. Естественно, после использования этой диеты необходимо организму много питательных веществ, чтобы восстановиться.
  • В результате применения такой диеты возможна депрессия и подавленное состояние. Причина этому - недостаток разнообразия в питании. Необходимо морально подготовится к такой диете. Диетологи давно утверждают, что яркие краски в наших тарелках влияют на аппетит и наше настроение. При моно диетах приходится видеть только один и тот же цвет и один и тот же продукт, от которого часто к концу диеты начинает откровенно отворачивать. Эта неудовлетворенность и приводит к эмоциональным срывам и перепадам настроения, а как следствие, - к депрессии.
Главные правила и меню кефирно-огуречной диеты:

Теперь Вы знаете то, какими негативными последствиями чревато использование кефирно-огуречной диеты. Далее – собственно о самих правилах ее соблюдения. В течение пяти суток необходимо употреблять коктейль из кефира, огурцов и зелени. Кушать разрешается три раза в день. Рецепт может быть таким: нарезаем кубиками огурцы (любое разумное количество по вашему усмотрению). Заливаем это кефиром, добавляем мелко нарезанную зелень (лук, петрушку, укроп, базилик). Коктейль готов.

Еще один рецепт, который отлично подходит для похудения. Берем 1-2 пучка свежей зелени. Хорошо промываем и сушим. В блендер наливаем 300 мл кефира или нежирного йогурта, добавляем зелень, нарезаем 4 средних огурца. В блендере все превратится в однородную массу. Все полученное количество необходимо съесть в течение одного дня, разделив на три равных порции. Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов.

Чтобы диета на огуречно кефирных коктейлях совсем не вывела организм из строя, разрешается добавить в повседневный рацион некоторые продукты. Это может быть вареная рыба нежирных сортов в количестве 200 грамм в день. Также можно употреблять твердый сыр, исключительно низкой жирности. Можно добавить в меню зеленые яблоки, но не более четырех штук в сутки.

Результатом использования такой диеты может стать быстрое похудение на 3-4 кг. Ежедневно будет уходить до 1,5 кг лишнего веса. Но есть одно существенное «но». Применение такой диеты для похудения чревато слабительным эффектом, которое обуславливает сочетание кефира и свежего огурца. Это необходимо учитывать. Поскольку слабительный эффект – это значительная потеря жидкости организмом, необходимо соблюдать питьевой режим. Чтобы не упасть без сил от обезвоживания, употреблять нужно не менее 5 стаканов чистой не кипяченой воды или зеленого чая в день. Исключены кофе, чай, сок или газированные напитки.

Более жесткий вариант диеты на кефире и огурцах можно рассчитать на три дня. Это позволяет сбросить до пяти килограмм. В течение дня разрешается, есть только огурцы, чередуя их со стаканом кефира. В день можно съедать до 2-х килограмм огурцов и до 1 литра кефира. Можно разнообразить диету укропом и петрушкой.

Противопоказания кефирно-огуречной диеты:

Повторимся, что данная диета относится к одной из самых строгих и жестких. Её нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах. Противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.

В идеальном варианте прибегать к таким крайностям для коррекции фигуры можно не чаще 1 раза в месяц, а еще лучше – предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Чтобы результат был заметен еще больше, а объем талии порадовал в результате такой диеты, подключите ежедневные физические нагрузки. Это позволит сжечь дополнительные калории, а также придаст мышцам красивую форму, не позволив им обвиснуть в результате резкого сброса веса.

Статья понравилась? Поделись с друзьями, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Администрация сайта

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *