Какой спорт лучше для похудения

Спорт - это то, что объединяет множество людей в борьбе за красивое и выносливое тело. Конечно, не каждый спорт так полезен, как о нем, говорят, но вред от него Вы вряд ли получите. Например, от тренажерного зала будет практически никакой пользы, если не правильно питаться, или неправильно выполнять упражнения. Но все-таки очень много людей занимается спортом в первую очередь для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов, и при правильном выборе спорта это сделать очень просто. Какой лучший вид спорта для похудения? Об этом и поговорим в нашей статье.

Итак, сейчас мы разберём 10 видов спорта, которые позволят Вам сбросить несколько килограмм за короткий период времени.

Первой в нашем списке будет вело аэробика.

Уникальный вид спорта, который при часовой тренировке позволит сбросить мужчине около 1350 калорий, а женщине, весящей в среднем 75 кг за тот же период сбросить 1000 калорий. Также этот вид спорта очень полезен для сердца, и если Вы хотите иметь здоровое сердце и хорошую фигуру, то вело аэробика ваш лучший выбор.

На втором же месте в нашем списке будет лыжный спорт.

Он позволяет не только сбросить вес, но и хорошо провести время с друзьями. А когда за час сбрасываешь 1200 калорий в час, только о веселии думать и можно. К тому же лыжи очень хороший повод часто бывать на свежем воздухе. К слову сказать - тренировка на велотренажере показывает почти такие же результаты, но ветер и свежий снег это не заменит.

На третьем месте у нас оказывается баскетбол.

Этот вид спорта помогает сбросить за час игры около 1300 калорий. Ещё это уникальная возможность развить мышцы и стать более растянутым.

Четвёртое место мы отдаём скалолазанию.

Это занятие позволит Вам за час сбросить все те же 1300 калорий, но будьте осторожны, это очень опасный спорт. Хотя адреналин ничто не заменит и скалолазание - хороший выбор всегда.

Пятое место в нашем рейтинге остаётся за футболом.

Это игра - объединяющая всех. Всегда интересно наблюдать за красивыми и накачанными парнями, но лучше стать одним из них. 1200 калорий за час игры - это весьма хороший результат. Но не переусердствуйте, так как футбол требует большой отдачи. По началу старайтесь не перенапрягаться.

Бегу достаётся шестая строчка нашего рейтинга.

Этот вид спорта не только качает ваши ноги и помогает сбрасывать вес (около 1180 калорий в час), но и позволяет обрести новых знакомых, так как тренировки лучше всего начинать в парках.

Прыжки со скакалкой занимают седьмое место.

Это идеальное упражнение для похудения при небольших средствах, так как за час прыжков Вы сожжёте 1880 калорий, к тому же это затягивает, и после нескольких тренировок Вы заметите, то останавливаться совсем не хочется.

Плавание отдаётся восьмое место.

Отличный вид спорта для тех, кто хочет не только похудеть, но и иметь красивое, рельефное тело. За час тренировок в сможете сбросить примерно 1150 калорий. И это без единой капли пота.

Катание на коньках занимает предпоследнее место в нашем списке.

Это уникальное занятие, которое поможет вам за час сбросить не только 1090 калорий, но и все негативные ощущения, скопившиеся за весь день.

Замыкает список Виньяса йога.

Это занятие требует некоторой степени первоначальной подготовки, но поверьте, результат не заставит себя долго ждать. 1000 калорий за час это реально.

Подводя итог хочется пожелать всем читателям чаще заниматься спортом. Ведь это дарит вам не только красивое и здоровое тело, но и массу хороших эмоций!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *