Как бороться целлюлитом

апельсиновая корка на коже
Zdorovie-vashe.info

На протяжении многих столетий характерные бугорки на женских бедрах воспринимались как нечто само собой разумеющееся, но в XX веке все изменилось, и «апельсиновая корка» была объявлена вне закона. С того времени медики начали внимательно изучать, что же происходит в подкожно-жировой клетчатке, отчего она становится неровной и рыхлой? Выяснилось, что целлюлит - это не прост косметическая особенность женского организма, а патология тканей со сложным механизмом появления.

Все начинается с нарушения местного кровообращения, ухудшения лимфотока и замедления клеточного метаболизма. Затем возникают хронические застойные явления в жировой клетчатке, которые приводят к увеличению жировых клеток, в свою очередь сдавливающих прилегающие участки соединительной ткани и вызывающих отек. В ответ на это испытывающие нехватку питания и кислорода фибробласты начинают вырабатывать стишком плотные, неэластичные волокна коллагена, возникает подкожный фиброз. Изолированные адипоциты уже не могут нормально выделять продукты своей жизнедеятельности, жировая клетчатка превращается в склад токсинов. Таким образом, «безобидный» целлюлит превращается в выраженную патологию с дистрофическими изменениями подкожножировой клетчатки.

Причины и следствия

Вопреки существующему мнению целлюлит напрямую не связан с лишним весом. Достаточно оказаться на пляже, чтобы заметить неровности кожного рельефа даже у обладательниц худых и стройных фигур. Спровоцировать его появление могут различные обстоятельства:

  • гормональный дисбаланс:
  • нарушения белкового обмена;
  • несбалансированное питание:
  • малоподвижный образ жизни;
  • сильные или хронические стрессы;
  • вредные привычки.

Среди вредных привычек значатся не только курение и употребление алкоголя, а также привычка сутулиться, скрещивать ноги при сидении, носить обувь на высоких каблуках и слишком плотно облегающие джинсы — все эти факторы затрудняют кровгюбращение в ногах и в малом тазу. Стресс вызывает спазм сосудов, в том числе периферических, отвечающих за питание подкожно-жировой клетчатки. Дисбаланс гормонов, а также индивидуальная чувствительность к гормонам клеток жировой и соединительной ткани часто становятся причиной появления целлюлита.

По степени целлюлит подразделяется на группы:
  • Подразумевает умеренный отек тканей из-за застоя жидкости в лимфатических сосудах. Внешне кожа остается гладкой, неровности подкожной клетчатки можно заметить только при сдавливании.
  • Отечно-фиброзный целлюлит, при котором соединительные волокна теряют эластичность, затрудняется циркуляция крови и лимфы. «Апельсиновый» рельеф теперь заметен невооруженным глазом, однако кожа выглядит вполне гладкой, если тело находится в горизонтальном положении.
  • Мелкоузелковый целлюлит, сопровождающийся фиброзом и уплотнением жировой клетчатки. Бугристость кожи теперь хороню видна в любом положении тела, а места с выраженным целлюлитом более холодные на ощупь, чем зоны без него.
  • Крупноузелковый целлюлит. Фиброзная соединительная ткань может сильно сдавливать сосуды и вызывать болевой синдром. Кожа нередко имеет синюшный оттенок и крайне неровный рельеф.

Если говорить о вредных для гладкой кожи продуктах, то пальму первенства удерживает рафинированный сахар.

Он вызывает гликацию белков, то есть буквально склеивает волокна коллагена и эластина, нарушая их нормальную структуру. В результате в коже образуются невидимые глазу спайки, которые ухудшают се эластические свойства. Помимо сладостей целлюлиту способствует чрезмерное употребление соли, а также фастфуд, газировка, растворимый кофе и молочные продукты.

План борьбы с целлюлитом

Правильная тактика борьбы с целлюлитом должна включать в себя не только профессиональные процедуры, но и пересмотр привычного образа жизни, устранение вредных привычек, коррекцию питания. Комплексный подход подразумевает нижеперечисленные пункты.

  • Сбалансированное питание. Основу здорового рациона должны составлять овощи, зелень, фрукты и злаки. Как правило, получить с едой весь набор полезных витаминов и микроэлементов довольно сложно, и тогда на помощь приходят индивидуально подобранные витаминные комплексы и биологически активные добавки.
  • Регулярная физическая активность. При этом нагрузка рекомендуется умеренная и способствующая укреплению сосудов, но ни в косм случае не перегружающая венозную сеть, которая и без того испытывает трудности. Лучше выбирать комплексы, направленные на проработку мышечного тонуса (йога, пилатес) и активацию обмена веществ (лыжи, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба).
  • Забота о здоровье. Недостаточное кровоснабжение может быть связано с рядом заболеваний, например, анемией, атеросклерозом, сосудистыми патологиями, остеохондрозом позвоночника. Чтобы установить истинную причину, следует обратиться к врачу и пройти обследование.
  • Косметологический уход, включающий обертывания, ручной массаж, аппаратные процедуры, инъекционные методики, домашние антицеллюлитные препараты. Ни одна из этих мер, применяемая сама по себе, не приведет к успеху, действовать нужно сразу по всем фронтам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *