Фитнес для памяти

Помощь памяти
Zdorovie-vashe.info

Ежедневно человек перерабатывает очень много поступающей информации, воспринимает множество впечатлений и ощущений. Необходимо уметь разделять информацию на полезную и нет и отсеяв ее – оставлять в уме необходимые данные. Память, как и тело, нуждается в постоянных тренировках. Пока мы учимся (в детском саду, школе, институте), мы тренируем ее исподволь. Но когда учеба заканчивается, то, чтобы память не ухудшилась, не следует прекращать тренировок. Обязательно необходимы тренировка памяти и внимания.

Упражнения для тренировки памяти:
  • Чтобы информацию было легко извлекать из памяти, во время запоминания ее следует упорядочивать. Допустим, Вам надо запомнить список покупок к празднику. Вы его читаете и мысленно распределяете: это продукты, это подарки. Потом каждую группу делите в уме на несколько подгрупп. Например, продукты: еда и напитки. Подарки: взрослым и детям. Далее категории разбиваете на конкретные позиции. Еда: мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, сладости. Напитки: алкогольные и безалкогольные. Подарки для взрослых: тете Вале то-то, дяде Саше то-то, коллегам по работе то-то и т.д. А когда, придя за покупками в магазин, Вы вспомните начальное слово «список», в уме всплывет вся цепочка ассоциаций.
  • Готовясь к выступлению, докладу, важному разговору и боясь забыть упомянуть о чем-то значимом, визуализируйте информацию в воображении. Скажем, - представьте предстоящую беседу в виде шкатулки. Вы ее открываете, а там определенное число отсеков. В самые большие отсеки Вы укладываете самые главные темы в виде крупных дорогих перстней. Допустим, золотой перстень с бриллиантом - это одна тема. Платиновый перстень с изумрудом - это другая тема и т.д. Более мелкие детали разговора уложите в отсеки поменьше в виде тоненьких колечек, тоже из разных металлов и с разными камнями. Потом, во время беседы Вам достаточно будет мысленно открыть «шкатулку с драгоценностями», и Вы сразу увидите, какую тему забыли «достать».
  • Если Вам скучно заучивать неинтересную информацию, мысленно придайте ей необычный, креативный вид. Представьте стихотворение, к примеру, в виде мультфильма или кино, прокрутив в воображении все сцены. Причем постарайтесь сделать сюжет как можно более захватывающим. Чем ярче и смешнее будут придуманные вами ассоциации, тем легче запомнить, с чем они связаны.

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Администрация сайта

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *