Досуг и здоровый образ жизни

Как правильно отдыхать? На первый взгляд этот вопрос кажется глупым и странным: не работай вот и отдохнёшь скажут многие. Но на самом деле правильно отдыхать - настоящее умение. Для того чтоб Ваш организм получил полноценный отдых – требуются и силы. Допустим это отдых на природе или занятия спортом. Поэтому не оставляйте все силы на работе, отдыхать надо уметь. Итак, я расскажу Вам о том, как правильно отдыхать в выходные или после работы, чтобы восстановить силы и не повредить своему здоровью.

Вначале я немного скажу про «виды отдыха», которые явно не способствуют поддержанию здоровья:
  • конечно об употреблении алкоголя и наркотиков не приходится и говорить, хотя многие люди выбирают именно такой вид отдыха, наивно полагая, что видимое расслабление от употребления этих веществ поможет восстановить силы. Однако на самом деле такой отдых только наоборот расходует наши силы и подрывает здоровье.
  • далее очень распространённый вид отдыха - сидеть перед телевизором или компьютером. Конечно, после трудового дня или даже недели самое приятное - это удобно устроиться на кресле или на диване и уставиться в экран ни о чем не думая. Но поверьте, что такой отдых не восстановит ваши силы! Скорее наоборот у вас устанут глаза и, что ещё важнее - нервы. Да-да, именно техника виновата в частых стрессах, упадке сил, приступах раздражительности... поэтому, постарайтесь в свободное от работы время поменьше обращаться к своим гаджетам, и вы сразу же почувствуете себя лучше.
Ну а теперь я расскажу вам о том, как же всё-таки правильно отдыхать:
  • Самое главное после работы или учёбы - это хороший обед. Правильное, вкусное и здоровое питание отлично восстановит ваши силы. И не забудьте, что еда должна вам нравиться: только в таком случае обед или ужин поднимет вам настроение. Но и о пользе тоже забывать не стоит.
  • Далее: самый лучший вариант отдыха - это отдых на природе. Дело в том, что свежий воздух, живые краски природы и свободное пространство без ярких мигающих вывесок и высотных домов, за которыми не видно неба удивительно благотворно влияют на наше тело и душу... так что поезжайте гулять загород, или хотя бы идите в парк, сквер или даже на бульвар; лишь бы там были деревья и не было неоновых лампочек.
  • Ну и конечно же занятия спортом тоже очень хороший вид досуга, тем более, что он подходит для всей семьи. И ещё, что не маловажно занятия спортом может позволить себе каждый независимо от уровня доходов. Кто-то может записаться в дорогой фитнес клуб, кто-то в спортивную секцию, кто-то в бассейн, а кто-то просто может выйти на пробежку.

И вообще-то, стоит только захотеть, и всегда можно найти подходящий именно вам и по уровню подготовки, и по уровню достатка вид активного отдыха, который безусловно является самым полезным способом восстановить силы.

Ну и в заключение скажу пару слов об отпуске. Многие наши сограждане не мыслят себе отпуска без жарких пляжей Турции или Египта. Но на самом деле не нужно ехать так далеко, чтобы расслабиться и отдохнуть от дел. Попробуйте наоборот поехать в какую ни будь деревню в глубинке нашей страны... уверяю Вас, что там Вы отдохнёте гораздо лучше, чем в южных странах! Ну и покушаете домашней здоровой пищи, что также очень важно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *