Что делать при искривлении позвоночника

Упражнения +при искривлении позвоночника видео
Zdorovie-vashe.info

К сожалению, XXI век ознаменован не только достижениями науки и технологии, но и такой распространенной болезнью, как искривление позвоночника(сколиоз). Не трудно догадаться, что искривление позвоночника приводит к различным недугам, таким как головная боль, быстрая утомляемость, бессонница. В зависимости от характера и тяжести сколиоза выбирается комплекс лечебной и восстановительной терапии.

Кроме этого нарушается работа желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательный аппарат. Но мало кто знает, что достичь красивой ровной осанки нельзя достичь лишь с помощью каких-либо новомодных корсетов, закрепляющих положение позвоночника. Прежде всего, для исправления позвоночника нужно уделять внимание мышцам спины и шеи. Для этого необходимо выполнять специальные физические упражнения. Например, плавание в бассейне, хождение с шестом за спиной, упражнение, которое в простонародье принято называть "лодочкой" и многие другие. ознакомиться с которыми можно в интернете. Но не следует переусердствовать, нужно и растягивать эти мышцы: лежа на спине вытяните руки вверх, а ногами тянитесь в противоположную сторону; полежите так 10 минут. Это поможет не только растянуться, но и расслабиться после трудного дня. Кроме всего прочего не следует забывать об осанке, когда вы сидите за компьютером, за партой и т.д. Соберите волю в кулак, и поправляйте положение своей спины даже во время обычной прогулки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *