Бросил курить … а что дальше?

Бросил курить очистка
Zdorovie-vashe.info

То, что курение табака наносит организму непоправимый вред, давно стало азбучной истиной, но многие люди, увы, продолжают рисковать своим здоровьем и жизнью, ежедневно поглощая все новые порции сизого едкого дыма. Если же вы нашли в себе силы расстаться с этой пагубной привычкой, то, действительно, необходимо позаботиться о том, чтобы поскорее вывести никотин, смолы и прочие яды, которые отравляют организм и вызывают множество болезней.

Как долго организм восстанавливается?

Ученые выяснили, что никотин и все продукты его распада выводятся из организма в основном через почки в течение 3-7 дней после прекращения курения. При этом чем человек старше и чем больше стаж курения, тем дольше этот процесс протекает.

Никотин - далеко не самая опасная составляющая часть ядовитого табачного дыма. В процессе курения бронхи и легкие пропитываются смолистыми канцерогенными веществами, на полное выведение которых из тканей потребуются долгие годы.

Еще один опасный компонент, поступающий вместе с дымом - радиоактивный элемент полоний-210, вызывающий рак. Период полураспада его составляет более 4,5 месяца, а за 2 месяца из организма он выводится лишь на 40-50%.

Повышенный риск заболеть раком легкого у бросивших курить снизится лишь спустя 10 лет, а полностью организм может стать таким, как до курения, не ранее чем через 15-20 лет. Так что лучше не начинать курить совсем!

Ускоряем выведение табачных токсинов

Чтобы помочь организму скорее избавиться от табачной «грязи», следует выполнять следующие рекомендации:

  • Употреблять повышенное количество чистой негазированной воды (до 2-2,5 л в день), лучше омагниченной.
  • В течение первых 10 дней после прекращения курения показан прием аптечных препаратов - энтеросорбентов, которые эффективно связывают и выводят из организма многие яды.
  • Насыщайте организм кислородом, он ускоряет обменные процессы и распад токсичных веществ. Для этого чаще гуляйте на природе, регулярно проветривайте квартиру. Показано употребление кислородных коктейлей.
  • Тепловые процедуры. Если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы, то хотя бы раз в неделю ходите в баню или сауну, которые являются отличным подспорьем для очищения организма.
  • Дыхательная гимнастика (по Стрельниковой, с помощью дыхательного тренажера Фролова и т. д.) -Улучшит кровообращение в головном мозге и ускорит очищение легких.
Помощь трав бывшему курильщику
  • Для ускорения выведения мокроты и чужеродных веществ отлично подходит настой из сосновых почек: 1 ст. ложку сухих почек залить 300 мл кипятка в термосе, настоять 2 часа, процедить. Пить по трети стана 2-3 раза в день до еды. Курс приема - 10 дней.
  • При отказе от курения для предотвращения срывов и ускорения очистки легких хорошо подойдет чай из смеси травы зверобоя и побегов багульника болотного. Берут по 1 ст. ложке каждого растения на 1 л воды, доводят до кипения и варят на водяной бане под крышкой 20 минут, настаивают в тепле еще 2 часа и процеживают. Полученный отвар пьют по трети стакана 2-3 раза в день, разводя в кипятке, можно с добавлением 1 ч. ложки меда. Курс - 7-10 дней. Приготовленный отвар можно хранить в холодильнике трое суток.
  • Также для ускорения очистки легких с помощью трав можно использовать аптечный экстракт корня алтея, сироп из корня солодки, настой из травы фиалки трехцветной, первоцвета, медуницы лекарственной, чабреца, отвар корней девясила.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *