Баня и здоровье человека

Баня для здоровья
Zdorovie-vashe.info

Народная мудрость гласит: «Баня может заменить, сотни лекарств, но ни одно из них не заменит баню!» Но это мудрость, но на самом же деле многочисленные лекарства (а их более 100 тысяч наименований), душ и ванна в квартире легко и просто вытеснили баню из арсенала оздоровительных мероприятий. Но разве можно сравнивать традиционную русскую бант с этими гигиеническими спутниками нашего дома? Естественно, нет. «Баня любую болезнь из тела гонит», так гласит народная поговорка, и нельзя с этим не согласиться.

Учеными доказано, что под влиянием бани улучшается кровообращение кожи, мышц и суставов. С потом из организма человека выводятся различные шлаки - не нужные и токсичные продукты обмена веществ, очищаются потовые и сальные железы. Улучшается работа почек, сердца, легких и других важных органов. Вы не встретите ни в одной книге отрицательных отзывов о бане Ее особая необходимость в наше время весьма оправданна. Мы стали малоподвижны и излишне часто пользуемся транспортом, даже если нужно проехать всего одну остановку. А ведь на работе мы тоже не двигаемся, сидим за пультами, служебными столами, в кабинах экскаваторов и кранов, стоим у станка. Труд стал упрощенным - механизированным. Это хорошо. Но как же быть с теми ядами и шлаками, которые скапливаются у нас в организме? Ведь они отравляют клетки жизненно важных тканей. Если они не выходят с потом, то выводятся другими выделительными органами: легкими, почками, печенью, перегружая и без того уставшие органы. Тут им на помощь приходит русская баня.

Потовые ванны (парные) еще, а глубокой древности считались самым лучшим очищающим средством. Допустим, греческий врач Хризипп в 340 году, до нашей эры применял их для лечения водянки, сажая больного в наполненную водяными парами бочку. У римлян был девиз: «В банях спасение!». Писатели древности утверждали, что «в течение шести веков Рим, пользовавшийся банями, не нуждался ни в одном враче». Римский врач Дсклепиат открыл баню специально для лечения больных людей и добивался при помощи жара большого эффекта в лечении.

На Руси баня пользовалась большим авторитетом. В каждой деревне и сейчас можно встретить простую баньку с парной. В XVIII — XIX веках русская баня стала распространяться на запад, в Европу. Но каждая нация по-своему использует это ценное лекарство.

В настоящее время очень широко распространены русские и финские бани.

Родоначальником русской бани была баня «по-черному», которая кое-где сохранилась до сих пор. В такой бане, в отличие от бани «по-белому», нет трубы, и дым идет прямо в парилку, коптит стены. После топки эту баню тщательно проветривают, иначе можно угореть. В русской бане печь с камнями топят 3-5 часов, и когда камни раскалены, можно начинать прием парной процедуры. Полог в парилке состоит из нескольких ступенек, и чем выше Вы взбираетесь по ним, тем выше температура воздуха. На самой верхней ступеньке в разгар парения температура достигает до 70-80°, и влажность 20—25%. На нижней полке в это время температура 35-50°. Процесс парения длится одномоментно 10-20 минут. Первые 4-6 минут - согревание тела и незначительное выделение пота. К 10-15-й минуте, когда Вы стегаете себя веником, пот ручьем льется по нашему телу. Рекомендуется повторять процедуру не более двух раз и обязательно после этого принимайте холодное обливание.

В сауне или финской бане, как и в русской, воду из ковша поддают на раскаленные камни. Температура воздуха в сауне достигает 140-160°, влажность при этом очень низкая и порой достигает 6-11%. Наиболее оптимальной можно считать температуру 85-95° при влажности воздуха 9-16%- Лучше всего парные процедуры принимать кратно. Первый заход (5-6 минут) без веника. Это так называемый согрев. После выхода из парной Вы не почувствуете явных признаков потоотделения. Поело второго и особенно после третьего заходов потоотделение уже будет явно выражено. Отмечено, что пребывание и сауне переносится организмом легче, чем в парной русской бане. Применять веник целесообразнее во второй - третьей пятиминутке. Облейтесь обязательно двумя тремя тазами холодной воды или примите кратковременный холодный душ. Парение - это процедура сильнодействующая, поэтому необходимо привыкнуть к ней. Находиться в парной в общей сложности не стоит более 25 минут.

Во время банной процедуры можно применять лекарственные травы: эвкалипт, ромашку, чабрец, липу, мяту, душицу, и другие, то есть травы, которые обладают резким запахом благодаря содержанию в них эфирных масел. Эфирные масла - сложные смеси различных летучих веществ, имеющих специфический запах. В зависимости от химического состава масла могут оказывать различное действие на организм: противомикробный, отхаркивающее, спазмолитическое, болеутоляющее, противовоспалительное - и даже улучшать деятельность пищеварительных желез. Вот почему народ издавна применяет травы во время банной процедуры. В старину ни камни лили мед, квас, пиво. При бронхитах и других заболеваниях дыхательной системы это смягчает кашель, способствует отхаркиванию секрета, убивает бактерии. Отвары трав готовят следующим образом: 4-5 столовых ложек травы на 1 литр кипятка, настаивают 35 минут и затем понемногу плещут на камни.

А полезны ли спиртные напитки вовремя или после бани? Часто мы видим в сауне «любителей» парной, которые, выходя из нее, разливают по кружкам пиво, объясняя это желанием охладить тело после бани. Это лучше сделать, приняв кратковременный холодный душ или облив себя из таза или ведра. Кровь быстро уйдет во внутренние органы, и тело быстро остынет. Холодное пиво или, вода моментально остудят внутренние органы, которые и так остыли из-за притока крови к коже. Так возникают бронхиты и другие заболевания внутренних органов. Вот почему иногда говорят, что простыли в бане.

После бани можно выпить горячего чаю, теплый или горячий настой корня малины или корня шиповника. Их можно принести с собой в термосе. Рекомендую Вам перед банной процедурой выпить 1-2 столовые ложки сока чеснока. Это способствует выведению через пот ядовитых и токсических веществ из организма.

Банную процедуру полезно сочетать с массажем или самомассажем (растиранием, проглаживанием, поколачиванием). Сильное постегивание в парной веником по телу это один из видов массажа.

В разных районах, в зависимости от растительности, парятся разными вениками, но для этой цели выбирают те растения, листья которых содержат большое количество ароматических и смолистых веществ, фитонцидов. В некоторых местностях применяют веники из липы, дуба, березы, на Кавказе любят эвкалипт, в Сибири - пихту, с лечебной целью используют веник из крапивы и т.п.

Березовый веник является самым популярным в нашей стране. Заготавливать лучше его в конце июня - начале июля, сушат в тени, хранят в сухом темном месте. Для веников лучше срезать с молодых деревьев концевые тонкие отростки. Они содержат фитонциды, эфирные масла, поэтому хорошо очищают воздух в парной и действуют бактерицидно на кожу.

Пихтовый веник можно заготовлять круглый год и употреблять сразу после заготовки. Необыкновенный запах тайги чувствуете Вы, парясь таким веником, и долго еще после бани Ваше тело пахнет хвоей. Хвоя содержит смолы, эфирные масла, фитонциды, богата витамином С. Вот почему после банной процедуры легко дышится. Запах хвои, содержащий бактерицидные фитонциды, - хорошее, лекарство при заболеваниях верхних дыхательных путей (фарингите, бронхите, ларингите, различных катарактах и т.п.). Витамин С, в свою очередь, действует бактерицидно на наружные покровы тела. Попробуйте после бани взять мазок с кожи любой части тела, и Вы не найдете в нем ни одного микроба.

На Кавказе распространен эвкалиптовый веник. Фитонциды, содержащиеся в нем, прекрасно лечат ангины, бронхиты и другие заболевания верхних дыхательных путей.

Крапивный веник — явление редкое. Чаще его применяют вынужденно, с лечебной целью. Им парятся люди с заболеванием суставов (полиартрит) и радикулитом Обжигая тело, крапива вызывает резкий прилив крови и поверхности кожи, при этом улучшается кровоснабжении и часто снимается воспалительный процесс.

Польза бани для здоровья огромна – не забывайте русскую традицию в баню ходить и париться от души.

Борзилов Владимир Егорович

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети ...

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Администрация сайта

Баня и здоровье человека: 1 комментарий

  • 19.11.2014 в 06:16
    Permalink

    Хорошая и нужная статья!

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *