Здоровый образ жизни

Диета для мышц

спортивное питание

Zdorovie-vashe.info

Ты активно тренируешься и следишь за рационом, но начинаешь задумываться, нужно ли тебе спортивное питание?! Что это и зачем его едят - давай разберемся. По своей структуре спортивные смеси бывают двух видов: белковые и белково-углеводные (они же гейнеры). Последние тебе вряд ли понадобятся - их используют бодибилдеры для повышения калорийности наращивания массы. А вот первые могут помочь расстаться с жиром и прорисовать мышцы, главное соблюдать диету для мышц. Только помни: необходимое количество белка можно получить из обычных продуктов, например из мяса. Но если ты устал жевать куриную грудку, существуют заменители.

Читать далее

Движения по соматике

йога соматика

Zdorovie-vashe.info

Число всевозможных тренингов растёт как на дрожжах. Среди них немало откровенно сомнительных. Поэтому, узнав о методике «Соматика Ханны», мы долго колебались, а стоит ли её испытывать на себе и писать о ней. Название показалось сектантским, на слух - как «Свидетели Иеговы», но любопытство пересилило, и наш представитель записался на семинар...

Читать далее

Физиология смеха

Польза смеха

Zdorovie-vashe.info

Смех и здоровье взаимосвязаны - это уже не раз доказано учеными. Апрель для многих традиционно начинается со звонкого смеха. Несмотря на трудности, 1 апреля никто не отменял. Что же заставляет нас смеяться «на уровне молекул»? В чем физиология смеха? В середине 1970-х об этом задумались ученые. Поводом для пристального внимания к смеху послужил пример американского врача, преподавателя Калифорнийского университета Нормана Казинса, страдающего хроническим артритом.

Читать далее

Программы детокса

Детокс рецепты

Zdorovie-vashe.info

В последнее время в нашу жизнь вошло понятие «детокс», которое в переводе с английского означает «очищение». По названию понятно, что любая программа детокса сводиться к очищению организма. По ходу жизнедеятельности наш организм зашлаковывается и наполняется токсинами и шлаками, что существенно сказывается на самочувствии и иммунной системе человека. Сама по себе зашлакованность организма получается вследствие того что он не справляется с лишним «мусором» в органах и крови и именно поэтому рекомендуется ему оказать помощь – детоксикацию. Именно об этом мы и напишем сегодня.

Читать далее

Йога в помощь

йога и болезнь

Zdorovie-vashe.info

Если вы работаете, растите детей и справляетесь с домашними делами, скорее всего у вас два главных желания: чтобы стрессов было меньше, а сил - больше. Для восстановления энергетического потенциала йоги предлагают выполнять простые дыхательные и физические упражнения, которые под силу любому человеку. Добиться желаемого можно с помощью несложного комплекса из практики йоги.

Читать далее

Как получить удовольствие от орального секса

Правильные оральные ласки

Zdorovie-vashe.info

В нашем обществе о сексе принято молчать, поэтому понятие, что нормально в отношениях и сексе, а что нет, формируется во время чтения любовных романов или просмотра порнографии. И то и другое одинаково далеко от реальной жизни. Нормой в сексологии и психологии считается то, что происходит в спальне между двумя равноправными взрослыми людьми по обоюдному согласию. У каждого есть свои предпочтения и желания. Равенство и возможность сказать «стоп» в любой момент - основные показатели того, что происходящее можно назвать «нормальным».

Читать далее

Психология фитнеса

Заниматься ли фитнесом

Zdorovie-vashe.info

Жить без физических нагрузок невозможно, но как быть, если на обычных тренажерах Вам скучно, на групповых занятиях - некомфортно, а какого-нибудь скалолазания Вы просто боитесь? Прежде всего, нужно четко понять, зачем лично Вам нужно идти в фитнес-клуб, и точно ли Вам нужно именно туда, а не на стадион или в секцию бокса. Идеальные тренировки можно подобрать, исходя из вашего психотипа и мотивации. Существует психология фитнеса.

Читать далее

Чем занят мозг пока мы спим

Деятельность мозга во сне

Zdorovie-vashe.info

Известно, что дельфины никогда не спят «полностью»: одно полушарие мозга у них всё время активно. У человека так не получается, тем не менее, пока мы спим, мозг наш тоже не бездельничает. Человек практически треть жизни проводит во сне, который является очень необходимым компонентом для хорошего здоровья и самочувствия. Сон и деятельность мозга являются взаимосвязанными процессами. Отдыхает мозг во время сна или он чем то занят?

Читать далее

Обойдемся без простуд

Рекомендации при простуде

Zdorovie-vashe.info

Массовые простудные заболевания оттого так и называются, что заражаемся мы ими друг от друга. Чаще всего заражение происходит в общественных местах - на работе, в магазине, транспорте, лифте. Как защитить себя, не лишая возможности оставаться в социуме? Заразиться вирусами от других людей можно двумя способами - контактным и бесконтактным. Последний прост и понятен: кто-то чихнул или кашлянул - и микробы направились в нашу сторону, с известными последствиями. А что такое контактный способ?

Читать далее

Как правильно заниматься фитнесом

Правила фитнеса

Zdorovie-vashe.info

Домашний фитнес очень популярен в России. Не каждая женщина найдет время и деньги для оплаты посещения фитнес салона. Занимаясь дома человек убивает сразу несколько зайцев – экономия финансовых средств, улучшение состояния здоровья и фигуры и комфортная домашняя обстановка. Многие бросают заниматься фитнесом, потому что трудно и нет результата. На самом деле мы просто часто занимаемся неправильно. Возникает закономерный вопрос – «Как правильно заниматься фитнесом?». Разбираем типичные ошибки, которые мешают нам худеть.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика