Здоровый образ жизни

Нормальный сон — это вопрос жизни и смерти

правильный сон

Zdorovie-vashe.info

Врачам давно известно: кто плохо спит, практически всегда имеет лишний вес. У тех же, кто наладил сон, похудение часто бывает приятным «побочным эффектом» и происходит само собой, без диет. О том, как наладить сон мы сегодня напишем на нашем сайте о здоровье и вынесем наиболее частые вопросы о сне, и дадим на них ответы. Читать далее

Лимфомассаж

лимфомассаж в домашних условиях

Zdorovie-vashe.info

Главная функция лимфатической системы нашего организма - сбор и транспортировка тканевой жидкости из межклеточных пространств обратно к венам в систему кровообращения. Тем самым обеспечивается сбор и выведение из организма шлаков на клеточном уровне. С возрастом, особенно при сниженной двигательной активности, нарастает дисбаланс между кровеносной и лимфатической системами, лимфатическая жидкость задерживается в межклеточном пространстве, возникают отеки, болезненные опухлости на руках и ногах, увеличивается общая масса тела. Происходит постепенное зашлаковывание организма, возникают различные заболевания. Мы расскажем о важном компоненте поддержания физического здоровья - лимфатическом массаже. Читать далее

Скандинавская ходьба

скандинавская ходьба как правильно ходить

Zdorovie-vashe.info

Палки для скандинавской ходьбы постепенно входят в наш обиход: сегодня даже в городе более не вызывает удивления у окружающих человек, идущий с двумя изящными палками, а в загородных парках людей, укрепляющих свое здоровье с помощью этих, похожих на лыжные, палок становится все больше и больше. Обратите внимание на то, что на петле одной из палок написано right (правая), и она должна на быть у вас в правой руке, а на другой - left (левая), и она предназначена для левой руки. Кисти рук проденьте в петли палок так, чтобы палки висели на запястьях, затем обхватите ручку пальцами. Читать далее

Обувь и здоровье

Обувь и самочувствие

Zdorovie-vashe.info

Не зря ступни называют фундаментом организма: в них - четверть всех костей скелета человека, суставы, сухожилия, мышцы и связки, потовые железы. От состояния стоп во многом зависит общее здоровье. И если мы будем «добивать» их неправильно подобранной обувью, в скором времени возможны проблемы не только с ногами. Обувь и здоровье взаимосвязаны. На что обратить внимание при выборе очередной новой пары туфель или ботинок, мы и расскажем сегодня на нашем сайте о здоровье. Читать далее

Здоровое сердце

как сделать здоровым сердце

Zdorovie-vashe.info

Здоровое сердце мы как правило не чувствуем. Оно сильно бьется как правило в минуты сильных эмоций – это может быть страх или радость, любовь или ненависть. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Сокращаясь оно перекачивает кровь по сосудам, и в этом залог активной и продолжительной жизни. Чтобы «пламенный мотор» оставался работоспособным, ежедневно уделяйте ему должное внимание. Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека. Читать далее

Как сохранить здоровый ум до старости

Как сохранить здоровый мозг до старости

Zdorovie-vashe.info

Практически все, кто проходит рубеж 50-55 лет, многое знают и многое умеют, многому научились и многое поняли. И большинство пришли к той простой мысли, что счастье не в вещах, а в чем-то другом. Ведь в определенном возрасте можно позволить себе то, чего не разрешал прежде. Например, быть счастливым просто так. Если тебе хотелось рисовать - рисуй! Не учился этому? - какая ерунда! Главное - получать удовольствие. Мечтал играть на сцене? - пробуй, и возможности для этого есть. И неважно, что зрители - это соседи и друзья, главное, ты на сцене. Не получалось раньше заняться йогой? Сейчас самое время. Читать далее

Опасность и причины перетренировки

перетренировка симптомы

Zdorovie-vashe.info

Многим адептам здорового образа жизни кажется, что в физических сверхнагрузках нет ничего страшного. Поболят мышцы денек, зато эффект быстрее будет. Но состояние перетренированности гораздо опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Перетренировка - это не просто боль в мышцах и вынужденный перерыв в занятиях спортом. От нее страдает весь организм. Поэтому чем быстрее вы поймете, что с вами, тем легче получится это состояние купировать. Читать далее

Массаж стоп и ног

массаж нижних конечностей

Zdorovie-vashe.info

Хотите себя по-настоящему побаловать, расслабить и чтобы это было полезно для здоровья? В этом вам поможет умение делать массаж стон и ног. Его можно выполнять в любое удобное для этого время и практически при любых условиях подарить себе или близкому человеку истинное блаженство. Причем это не просто удовольствие, но повторимся - это очень полезное для общего самочувствия и здоровья. Читать далее

Как правильно просыпаться

Как проснуться правильно

Zdorovie-vashe.info

Как начинается утро - звонит будильник, мозг посылает импульс тревоги во все органы, что «пора вставать! Срочно! Работа! Дела!». Надпочечники, следуя полученной команде, выбрасывают в кровь большую дозу адреналина. Этот гормон стресса заставляет сосуды сокращаться, а сердце начать работать с максимальным напряжением, разгоняя кровь. Резкий подъем с постели - и дремлющие мышцы обязаны сжаться в комок, а расслабленные суставы (в том числе и позвоночник!) - получить травматический осевой удар. Часть зон мозга еще находится в дезориентации, но мы продолжаем утренние сборы, роняя зубную щетку и проливая кофе, «просыпаться». Как видите резкое пробуждение вредно для здоровья человека. Читать далее

Что разрушает алкоголь в организме

вред алкоголя

Zdorovie-vashe.info

Алкоголь - это экзогенный токсин, яд, который пьющие люди добровольно употребляют. Он вызывает широкий спектр неврологических, психических и эмоциональных расстройств. У пациентов, страдающих алкоголизмом, выявляются самые разные когнитивные расстройства - нарушения умственных способностей. Они проявляются в нарушениях внимания, гибкости мышления, зрительно-моторной координации, скорости обработки информации. Алкоголь также провоцирует ситуационную и личностную тревожность, повышенную раздражительность, вспыльчивость. Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика