питание по триместрам

Меню по триместрам

Питание беременной

Zdorovie-vashe.info

Главное правило: в период беременности питание должно быть достаточным, но не избыточным. Нужно есть не за двоих, а для двоих. Чтобы покрыть энергетические и пищевые потребности будущей мамы, достаточно увеличить калорийность рациона не более чем на 20%. В среднем он не должен превышать 2500 ккал в первой половине беременности и 2900 ккал во второй. Не забывайте постоянно следить за собственным весом, особенно это относиться ко второй половине беременности и соблюдайте режим питания по триместрам.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика