женщины

Диета для мышц

спортивное питание

Zdorovie-vashe.info

Ты активно тренируешься и следишь за рационом, но начинаешь задумываться, нужно ли тебе спортивное питание?! Что это и зачем его едят - давай разберемся. По своей структуре спортивные смеси бывают двух видов: белковые и белково-углеводные (они же гейнеры). Последние тебе вряд ли понадобятся - их используют бодибилдеры для повышения калорийности наращивания массы. А вот первые могут помочь расстаться с жиром и прорисовать мышцы, главное соблюдать диету для мышц. Только помни: необходимое количество белка можно получить из обычных продуктов, например из мяса. Но если ты устал жевать куриную грудку, существуют заменители.

Читать далее

Стратегия похудеть

методика похудеть

Zdorovie-vashe.info

Вы хотите похудеть и перепробовали уже не одну диету .... разочарованы - диеты не работают по вашему. Отчасти верно потому что в этом дела нужен индивидуальный подход. Причин почему не удалось похудеть с помощью диеты множество. Не будем их тут перечислять, так как у нас другая цель - найти способ похудеть. Расскажем Вам о стратегии похудения разработанной Трейси Манн. Если соблюдать и придерживаться правил этой стратегии, то можно не только похудеть, но и удерживать достигнутый результат.

Читать далее

Меню по триместрам

Питание беременной

Zdorovie-vashe.info

Главное правило: в период беременности питание должно быть достаточным, но не избыточным. Нужно есть не за двоих, а для двоих. Чтобы покрыть энергетические и пищевые потребности будущей мамы, достаточно увеличить калорийность рациона не более чем на 20%. В среднем он не должен превышать 2500 ккал в первой половине беременности и 2900 ккал во второй. Не забывайте постоянно следить за собственным весом, особенно это относиться ко второй половине беременности и соблюдайте режим питания по триместрам.

Читать далее

Антицеллюлитный курс

антицеллюлитные процедуры

Zdorovie-vashe.info

Специфика появления целлюлита может быть разнообразной, поэтому врач должен установить сферы, требующие наибольшего внимания. У кого-то основная проблема заключается в склонности к отекам и недостаточном кровообращении, у других — в слабости соединительной ткани или блокировке жировых клеток. Обычно антицеллюлитный курс включает в себя лимфодренажную и сосудистую терапию, а также локальные липолитические процедуры.

Читать далее

Движения по соматике

йога соматика

Zdorovie-vashe.info

Число всевозможных тренингов растёт как на дрожжах. Среди них немало откровенно сомнительных. Поэтому, узнав о методике «Соматика Ханны», мы долго колебались, а стоит ли её испытывать на себе и писать о ней. Название показалось сектантским, на слух - как «Свидетели Иеговы», но любопытство пересилило, и наш представитель записался на семинар...

Читать далее

Как победить весеннюю усталость

Как победить весеннюю депрессию

Zdorovie-vashe.info

Для многих людей весна - самое желанное и прекрасное время года. Природа балует лучами солнца, зелёной травкой и долгожданным теплом. Однако есть люди, которые совсем не рады этим переменам. Они испытывают постоянную депрессию и раздражение, подвержены сменам настроения и чувствуют себя плохо. Это явление ученые-хронобиологи объясняют нарушением у человека биоритмов различных органов и систем. Сегодня мы дадим несколько советов, как победить весеннюю усталость.

Читать далее

Как получить больше удовольствия

Как усилить оргазм

Zdorovie-vashe.info

О том, что женский оргазм - явление нормальное и даже необходимое, западные ученые начали подозревать 100 лет назад. А на Востоке много веков существуют практики, которые позволяют усилить ощущения во время секса. Секс это здоровье и чем он ярче тем более полезен. Сегодня мы расскажем о том, как восточные техники помогают сделать оргазм более интенсивным и как получить больше удовольствия в постели.

Читать далее

Проблемы решаемые контрацепцией

Польза контрацепции

Zdorovie-vashe.info

Женская гормональная система - сложнейший механизм, в котором все зависит не только от количества определенных веществ, но и от их баланса. Наладить работу организма часто способны современные средства контрацепции. Из-за гормонального дисбаланса мы можем стать агрессивными или плаксивыми, утратить сексуальное желание или, напротив, превратиться в вечно голодного монстра. Современная медицина может решить многие из этих проблем. Сегодня на нашем сайте о здоровье опишем проблем, которые можно реши с помощью контрацепции.

Читать далее

Растяжки

Как избежать растяжек

Zdorovie-vashe.info

Растяжки (их еще называют стрии) - дефект кожи, напоминающий рубцы разной толщины. Главные причины их появления - резкая прибавка в весе в короткий промежуток времени и гормональный дисбаланс, при котором нарушается процесс выработки коллагеновых и эластиновых волокон и кожа теряет прочность и эластичность. Из-за этого при растяжении в дерме и подкожной клетчатке образуются микротравмы, которые организм начинает усиленно рубцевать.

Читать далее

Как получить удовольствие от орального секса

Правильные оральные ласки

Zdorovie-vashe.info

В нашем обществе о сексе принято молчать, поэтому понятие, что нормально в отношениях и сексе, а что нет, формируется во время чтения любовных романов или просмотра порнографии. И то и другое одинаково далеко от реальной жизни. Нормой в сексологии и психологии считается то, что происходит в спальне между двумя равноправными взрослыми людьми по обоюдному согласию. У каждого есть свои предпочтения и желания. Равенство и возможность сказать «стоп» в любой момент - основные показатели того, что происходящее можно назвать «нормальным».

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика