женщины

Какие контрацептивы лучше

лучший способ не забеременеть

Zdorovie-vashe.info

Средств, способов и препаратов для контрацепции действительно немало. Есть среди них и весьма эффективные (см. таблицу). По вот реально используют далеко не все из них. Например, те способы, которые помогают оценить время, когда созревает яйцеклетка (в это время зачатие реально возможно), основаны на измерении базальной температуры, оценке цервикальной слизи или их сочетании. Читать далее

Как сохранить здоровый ум до старости

Как сохранить здоровый мозг до старости

Zdorovie-vashe.info

Практически все, кто проходит рубеж 50-55 лет, многое знают и многое умеют, многому научились и многое поняли. И большинство пришли к той простой мысли, что счастье не в вещах, а в чем-то другом. Ведь в определенном возрасте можно позволить себе то, чего не разрешал прежде. Например, быть счастливым просто так. Если тебе хотелось рисовать - рисуй! Не учился этому? - какая ерунда! Главное - получать удовольствие. Мечтал играть на сцене? - пробуй, и возможности для этого есть. И неважно, что зрители - это соседи и друзья, главное, ты на сцене. Не получалось раньше заняться йогой? Сейчас самое время. Читать далее

Опасность и причины перетренировки

перетренировка симптомы

Zdorovie-vashe.info

Многим адептам здорового образа жизни кажется, что в физических сверхнагрузках нет ничего страшного. Поболят мышцы денек, зато эффект быстрее будет. Но состояние перетренированности гораздо опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Перетренировка - это не просто боль в мышцах и вынужденный перерыв в занятиях спортом. От нее страдает весь организм. Поэтому чем быстрее вы поймете, что с вами, тем легче получится это состояние купировать. Читать далее

Аменорея

нарушение месячного цикла

Zdorovie-vashe.info

У отсутствия месячных может быть множество причин: ранний климакс, грудное вскармливание, стресс и др. В этом смысле не всегда понятно, что первично - курица или яйцо. Причиной аменореи может послужить и то, что потребление организмом энергии сильно превышает ее поступление. В спорте это часто период сушки. В таких условиях тело женщины как бы решает: ему не до того, чтобы размножаться. Здесь играют роль как усиленные физические нагрузки, так и ограничения рациона, которых обычно придерживаются спортсменки, а также жесткие диеты без всякого спорта. Среди спортсменок доля женщин с аменореей доходит до 66%. Читать далее

Техника правильного дыхания

дышать для здоровья

Zdorovie-vashe.info

Присмотритесь, как дышит ребенок: при каждом вдохе и выдохе приподнимает и опускает живот, при этом грудь остается недвижимой. Брюшное (диафрагмальное) дыхание считается наиболее правильным: так учат дышать певцов и актеров, его рекомендуют спортсменам, оно составляет значительную часть восточных практик - йога и цигун. С годами наше дыхание становится грудным, поверхностным, поэтому в легкие поступает меньший объем воздуха и, соответственно, кислорода. Пора возвращаться к истокам и снова учиться дышать животом, советует инструктор по йоге, кандидат медицинских наук Екатерина Вячеславовна Клокова. Читать далее

Массаж стоп и ног

массаж нижних конечностей

Zdorovie-vashe.info

Хотите себя по-настоящему побаловать, расслабить и чтобы это было полезно для здоровья? В этом вам поможет умение делать массаж стон и ног. Его можно выполнять в любое удобное для этого время и практически при любых условиях подарить себе или близкому человеку истинное блаженство. Причем это не просто удовольствие, но повторимся - это очень полезное для общего самочувствия и здоровья. Читать далее

Опасность аптечки

опасность лекарств

Zdorovie-vashe.info

Согласно медицинской статистике, домашняя аптечка является причиной 70% бытовых отравлений химическими веществами. Не хочется в такое верить, но это факт. Именно поэтому нужно обязательно знать, какую скрытую угрозу несет содержимое обычной домашней аптечки. В чем же опасность аптечки и её угроза для жизни мы и расскажем ниже в статье нашего сайта о здоровье! Прежде чем рассказать о самых опасных медпрепаратах из домашней аптечки, хочется напомнить, что такими они становятся только вследствие нарушения их владельцами золотых лекарственных правил. Они всем хорошо известны, и все же почему-то многие их упорно нарушают, легкомысленно подвергая свое здоровье, а иногда даже жизнь неоправданному риску и большой опасности. Читать далее

Если по утрам болит голова

болит голова после сна

Zdorovie-vashe.info

Если у нас частенько бывают недобрые утра из-за головной боли (и похмелье здесь совершенно ни при чем), не стоит это списывать на случайности или магнитные бури и тем более отмахивался от этой проблемы. Потому что это действительно проблема, ведь человек для того и спит, чтобы утром проснуться отдохнувшим, бодрым, полным сил и энергии. И если вы после сна встаете с постели разбитым, обессиленным, с тяжелой головой, ноющей от боли, значит, нужно обязательно разобраться, почему так происходит. Желательно вместе с врачом. Потому что причин утренней головной боли множество. В этом материале мы рассмотрим наиболее распространенные из них. Читать далее

Как избежать теплового удара

как избежать солнечного удара

Zdorovie-vashe.info

Постоянно в жаркое время года многие люди страдают от обезвоживания, приводящего к тепловому удару возникающему в итоге перегревания организма. При этом характерно общее увеличение температуры тела и нарушение функциональности различных органов и систем организма человека. В ряде случаев возможна тошнота и рвота, галлюцинации, потеря чувств, асфиксия, мышечные спазмы. Но человек может избежать опасности, если будет следовать простым рекомендациям. Читать далее

Как правильно просыпаться

Как проснуться правильно

Zdorovie-vashe.info

Как начинается утро - звонит будильник, мозг посылает импульс тревоги во все органы, что «пора вставать! Срочно! Работа! Дела!». Надпочечники, следуя полученной команде, выбрасывают в кровь большую дозу адреналина. Этот гормон стресса заставляет сосуды сокращаться, а сердце начать работать с максимальным напряжением, разгоняя кровь. Резкий подъем с постели - и дремлющие мышцы обязаны сжаться в комок, а расслабленные суставы (в том числе и позвоночник!) - получить травматический осевой удар. Часть зон мозга еще находится в дезориентации, но мы продолжаем утренние сборы, роняя зубную щетку и проливая кофе, «просыпаться». Как видите резкое пробуждение вредно для здоровья человека. Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика