ребенка

Проблема сна

тяжело уснуть

Zdorovie-vashe.info

Одна из частых причин бессонницы - проблемы с кровоснабжением мозга. В гипоталамусе есть центры регуляции сна и бодрствования, а в головном мозге протекают процессы возбуждения и торможения. Если кровоснабжение мозга нарушается, функция та страдает. Чаше всею это происходит из-за травмы головы. Причем последствии в виде нарушения сна проявляются не сразу. Да и о перенесенной травме человек мог давно забыть. Например, в детстве ты упала с велосипеда или горки и сильно ударилась переносицей или лбом. Не удержалась на ногах в гололед и неудачно упала. А через несколько лет (или даже десятилетий) развилась бессонница и возникли проблемы сна. Читать далее

Почему малыш плачет во сне

Почему ребенок плачет во сне

Zdorovie-vashe.info

Сон новорожденного малыша совсем не похож на сон взрослого: ребенок часто постанывает, вздрагивает и даже плачет. Не следует волноваться, так как всё это совершенно нормально и причина этому – слабое место нервной системы малыша, так как она еще не сформирована. Самой частой причиной плача младенца во время сна является обыкновенный инстинкт самосохранения: ребенку необходимо убедиться, что его мама находиться недалеко, и если плачущего малыша взять на ручки, он сразу станет спокойным. В любом варианте, если ваш новорожденный малыш (в возрасте до месяца) плачет подолгу с наступлением ночи, то у вас нет повода волноваться.

Читать далее

Здорового загара не бывает

как правильно загорать

Zdorovie-vashe.info

Мода на загар появилась относительно недавно - в шестидесятые годы прошлого века, с расцветом дорогих курортов. Поскольку отдыхать на них могли только состоятельные люди, бронзовая кожа стала приметой финансовой обеспеченности, выгодных любовных связей, близости к элите. До тех пор элита как раз всячески избегала пребывания на солнце. Может быть и не зря - ведь здорового загара не бывает.

Читать далее

От какой еды лучше отказаться

отказаться от питания

Zdorovie-vashe.info

Как известно - пища это источник необходимой человеческому организму энергии. Но кроме требующихся компонентов она может содержать в своем составе разные по химическому составу вещества. Одни компоненты при этом не будут иметь никакой пищевой ценности, а другие могут быть опасны для человека. Никому не следует естественно объяснять, насколько важно для нашего здоровья правильное питание. Сегодня мы напишем в нашем блоге о здоровье от какой еды лучше отказаться.

Читать далее

Бег для здоровья

правильно бегать

Zdorovie-vashe.info

По весне тысячи людей начинают бегать в парках - и через пару месяцев также массово бросают это занятие. Рассказываем, как бегать без травм и разочарований, худеть и получать удовольствие. Бег - одна из самых энергозатратных тренировок: за час можно сжечь 400-600 ккал. Это вдохновляет и мотивирует выйти на пробежку. Но есть у медали оборотная сторона: при лишнем весе это серьезная нагрузка на суставы и позвоночник. Поэтому первое, что нужно сделать новичку, - понять, можно ли ему вообще бегать. А если да, то как, в чем и где?

Читать далее

Мотивация занятий спортом

Зачем заниматься спортом

Zdorovie-vashe.info

Давайте угадаем: Вы давно думаете заняться  спортом, но не знаете, с чего начать, и это демонизирует. Что ж, после нашей статьи всё станет ясно. Ещё отговорки? Что? Нужна мотивация к спорту? У тебя нет времени или денег? А много ли их будет через 10-20 лет, если придется постоянно ходить по врачам? Начни заботиться о теле сейчас, и оно ответит взаимностью.

Читать далее

Движения по соматике

йога соматика

Zdorovie-vashe.info

Число всевозможных тренингов растёт как на дрожжах. Среди них немало откровенно сомнительных. Поэтому, узнав о методике «Соматика Ханны», мы долго колебались, а стоит ли её испытывать на себе и писать о ней. Название показалось сектантским, на слух - как «Свидетели Иеговы», но любопытство пересилило, и наш представитель записался на семинар...

Читать далее

Психология фитнеса

Заниматься ли фитнесом

Zdorovie-vashe.info

Жить без физических нагрузок невозможно, но как быть, если на обычных тренажерах Вам скучно, на групповых занятиях - некомфортно, а какого-нибудь скалолазания Вы просто боитесь? Прежде всего, нужно четко понять, зачем лично Вам нужно идти в фитнес-клуб, и точно ли Вам нужно именно туда, а не на стадион или в секцию бокса. Идеальные тренировки можно подобрать, исходя из вашего психотипа и мотивации. Существует психология фитнеса.

Читать далее

Сахар и здоровье

Замена сахара

Zdorovie-vashe.info

Сахарами называются все углеводы - органические молекулы, содержащие в себе только атомы углерода, водорода и кислорода. Чем меньше молекула, тем больше в ней атомов углерода, а сахар слаще на вкус. Самые сладкие - моносахариды: глюкоза, фруктоза и галактоза. Совсем не сладкие - полимеры углеводов: крахмал, гликоген, целлюлоза. Сторонники здорового образа жизни любят заменять привычный сахар глюкозой, фруктозой или мёдом, а то и вовсе сахарозаменителем. Насколько оправданны такие эксперименты? Ков взаимодействие сахара и здоровья человека? Почему не стоит заменять сахар медом и глюкозой и можно ли растолстеть на его заменителях?

Читать далее

Фитнес для памяти

Помощь памяти

Zdorovie-vashe.info

Ежедневно человек перерабатывает очень много поступающей информации, воспринимает множество впечатлений и ощущений. Необходимо уметь разделять информацию на полезную и нет и отсеяв ее – оставлять в уме необходимые данные. Память, как и тело, нуждается в постоянных тренировках. Пока мы учимся (в детском саду, школе, институте), мы тренируем ее исподволь. Но когда учеба заканчивается, то, чтобы память не ухудшилась, не следует прекращать тренировок. Обязательно необходимы тренировка памяти и внимания.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Новости здоровья

Яндекс.Метрика