ребенка

Техника правильного дыхания

дышать для здоровья

Zdorovie-vashe.info

Присмотритесь, как дышит ребенок: при каждом вдохе и выдохе приподнимает и опускает живот, при этом грудь остается недвижимой. Брюшное (диафрагмальное) дыхание считается наиболее правильным: так учат дышать певцов и актеров, его рекомендуют спортсменам, оно составляет значительную часть восточных практик - йога и цигун. С годами наше дыхание становится грудным, поверхностным, поэтому в легкие поступает меньший объем воздуха и, соответственно, кислорода. Пора возвращаться к истокам и снова учиться дышать животом, советует инструктор по йоге, кандидат медицинских наук Екатерина Вячеславовна Клокова. Читать далее

Если малыш промочил ноги

намокли ноги у ребенка

Zdorovie-vashe.info

Каждая мама знает, чем опасны для крохи мокрые ноги. Что же делать, чтобы он не заболел, если с ним это всё же случилось? В осеннюю дождливую погоду маленькие непоседы не могут удержаться, чтобы не побегать по лужам или не попрыгать в них. И в этом нет ничего особенного: вспомните себя в детстве - вам тоже было интересно исследовать водные «глубины» и пускать «кораблики» в ручейках. И чем лужа глубже, тем интереснее! Но стоит посмотреть на происходящее с позиции взрослого, как мы сразу понимаем, что кроме радости такое занятие может принести неприятности со здоровьем. Почему же так опасно переохлаждение ног? Читать далее

Зимние дети – профилактика заболеваний

здоровье детей рожденных в холодно время

Zdorovie-vashe.info

По мнению ученых, дети, которые родились в холодное время года, имеют некоторые особенности. Например, но характеру они волевые, настойчивые, целеустремленные. А что касается здоровья, то они плохо переносят смену часовых поясов, имеют крепкое здоровье и доживают до глубокой старости. Однако чаще, чем летние дети, страдают от простудных заболеваний, астмы. Специалисты объясняют это тем, что зимой дети в первые месяцы жизни меньше бывают на улице, мало двигаются, световой день короткий, и поэтому нет возможности насладиться солнышком. Читать далее

Массаж стоп и ног

массаж нижних конечностей

Zdorovie-vashe.info

Хотите себя по-настоящему побаловать, расслабить и чтобы это было полезно для здоровья? В этом вам поможет умение делать массаж стон и ног. Его можно выполнять в любое удобное для этого время и практически при любых условиях подарить себе или близкому человеку истинное блаженство. Причем это не просто удовольствие, но повторимся - это очень полезное для общего самочувствия и здоровья. Читать далее

Если по утрам болит голова

болит голова после сна

Zdorovie-vashe.info

Если у нас частенько бывают недобрые утра из-за головной боли (и похмелье здесь совершенно ни при чем), не стоит это списывать на случайности или магнитные бури и тем более отмахивался от этой проблемы. Потому что это действительно проблема, ведь человек для того и спит, чтобы утром проснуться отдохнувшим, бодрым, полным сил и энергии. И если вы после сна встаете с постели разбитым, обессиленным, с тяжелой головой, ноющей от боли, значит, нужно обязательно разобраться, почему так происходит. Желательно вместе с врачом. Потому что причин утренней головной боли множество. В этом материале мы рассмотрим наиболее распространенные из них. Читать далее

Как избежать теплового удара

как избежать солнечного удара

Zdorovie-vashe.info

Постоянно в жаркое время года многие люди страдают от обезвоживания, приводящего к тепловому удару возникающему в итоге перегревания организма. При этом характерно общее увеличение температуры тела и нарушение функциональности различных органов и систем организма человека. В ряде случаев возможна тошнота и рвота, галлюцинации, потеря чувств, асфиксия, мышечные спазмы. Но человек может избежать опасности, если будет следовать простым рекомендациям. Читать далее

Как правильно просыпаться

Как проснуться правильно

Zdorovie-vashe.info

Как начинается утро - звонит будильник, мозг посылает импульс тревоги во все органы, что «пора вставать! Срочно! Работа! Дела!». Надпочечники, следуя полученной команде, выбрасывают в кровь большую дозу адреналина. Этот гормон стресса заставляет сосуды сокращаться, а сердце начать работать с максимальным напряжением, разгоняя кровь. Резкий подъем с постели - и дремлющие мышцы обязаны сжаться в комок, а расслабленные суставы (в том числе и позвоночник!) - получить травматический осевой удар. Часть зон мозга еще находится в дезориентации, но мы продолжаем утренние сборы, роняя зубную щетку и проливая кофе, «просыпаться». Как видите резкое пробуждение вредно для здоровья человека. Читать далее

Воздействие телефона на организм человека

Влияние телефона на организм человека

Zdorovie-vashe.info

Мобильные устройства стали неотъемлемой приметой нашего времени. Их армия непрерывно пополняется. Еще недавно мы удивлялись сотовому телефону, а ему на смену уже пришли смартфоны и айпады...Хотите знать, как свести потенциальный ущерб здоровью к минимуму при пользовании «сотовыми»? Вот несколько советов на эту тему. Читать далее

Боремся с недержанием

лечение энуреза

Zdorovie-vashe.info

Недержание мочи у женщин является одной из наиболее распространенных проблем, кстати это проблема относиться не к определённому региону страны, а ко всему миру. Львиную долю из всех случаев заболевания занимает стрессовая патология, возникающая во время физической активности, чиханье или кашле, смехе и любом другом действии, которое сопровождает увеличение внутрибрюшнoго давления. Читать далее

Игра с ребенком

игра ребенка с родителями

Zdorovie-vashe.info

Игра - естественная составляющая жизни любого ребенка, более того, она является эффективным средством формирования личности ребенка. Потребность играть ребенок получает от природы, и на этом основаны психологические игровые методики, которые помогают естественным для ребенка образом скорректировать различные проблемы - его страхи, зажимы и комплексы. Сегодня игровые методики являются эффективным способом педагогической помощи ребенку. Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Новости здоровья

Яндекс.Метрика