Советы по здоровью

Почему вес с возрастом увеличивается

почему вес растет

Zdorovie-vashe.info

Многие женщины часто сетуют, что лишние килограммы с возрастом (после 40) как-то незаметно подобрались и отложились. Почему так происходит? Вроде не меняли ничего в своем образе жизни. Настолько ли это неизбежная участь? Чтобы понять, почему с возрастом начинают откладываться лишние килограммы, поговорим о причинах этой проблемы. В зависимости от причины возникновения, ожирение подразделяется на два основных вида.

Читать далее

Двигайтесь с удовольствием!

здоровье после 50

Zdorovie-vashe.info

После 50 лет многие женщины воспринимают боль и дискомфорт в суставах при физической нагрузке как естественное проявление возраста. Это заблуждение. На самом деле вести активный образ жизни можно долгие годы. Главное - следить за здоровьем, не игнорировать боль и правильно подбирать виды физической активности. Движение - это действительно жизнь, и в 50 лет физическая активность становится еще важнее. Выбирайте правильные виды тренировок, которые благотворно повлияют на состояние суставов.

Читать далее

Как похудеть на вине

 Алкоголь и диета

Zdorovie-vashe.info

Среди диетологов хорошо известна диета на вине доктора Роджера Кордера, профессора экспериментальной терапии в Научно-исследовательском институте Вильяма Гарвея в Лондоне. Он много лет изучал полезные свойства вина, подготовил массу статей по этой тематике и разработал так называемую винную диету.

Читать далее

Мотивация занятий спортом

Зачем заниматься спортом

Zdorovie-vashe.info

Давайте угадаем: Вы давно думаете заняться  спортом, но не знаете, с чего начать, и это демонизирует. Что ж, после нашей статьи всё станет ясно. Ещё отговорки? Что? Нужна мотивация к спорту? У тебя нет времени или денег? А много ли их будет через 10-20 лет, если придется постоянно ходить по врачам? Начни заботиться о теле сейчас, и оно ответит взаимностью.

Читать далее

От чего зависит форма и размер груди

от чего зависит рост груди

Zdorovie-vashe.info

Многие слышали народный миф «от капусты  грудь растет». Согласно исследованиям ученых это действительно так. Дело в том, что за состояние груди отвечают фитоэстрогены - вещества, которые содержатся в растительных продуктах и по действию похожи на женские половые гормоны эстрогены. Конечно, объём и форма груди зависят не только от них. Что съесть, чтобы грудь всегда была упругой, красивой, вызывающей восхищение?

Читать далее

Возрастные изменения

изменения с возрастом

Zdorovie-vashe.info

У женщин часто возникают различные недуги и заболевания, связанные с возрастными изменениями в организме. Начинать профилактику любых заболеваний лучше, конечно, как можно раньше. Ведь если человек с детства привыкает к правильному питанию, умеренным физическим нагрузкам и в целом к здоровому образу жизни, то и в более зрелом возрасте поддерживать здоровье ему будет проще. Однако после 45 лет кроме того важным средством профилактики многих заболеваний становятся биологически активные добавки.

Читать далее

Ты хочешь похудеть

желание похудеть

Zdorovie-vashe.info

Ты хочешь похудеть? Тогда забудь о волшебных» диетах - их не существует. Спасут только здоровое питание, много движения и подкаченные мышцы, которые помогут тебе сжигать больше калорий даже во время отдыха. Наберись терпения: жир с проблемных зон исчезнет в самую последнюю очередь.

Читать далее

Диета для мышц

спортивное питание

Zdorovie-vashe.info

Ты активно тренируешься и следишь за рационом, но начинаешь задумываться, нужно ли тебе спортивное питание?! Что это и зачем его едят - давай разберемся. По своей структуре спортивные смеси бывают двух видов: белковые и белково-углеводные (они же гейнеры). Последние тебе вряд ли понадобятся - их используют бодибилдеры для повышения калорийности наращивания массы. А вот первые могут помочь расстаться с жиром и прорисовать мышцы, главное соблюдать диету для мышц. Только помни: необходимое количество белка можно получить из обычных продуктов, например из мяса. Но если ты устал жевать куриную грудку, существуют заменители.

Читать далее

Стратегия похудеть

методика похудеть

Zdorovie-vashe.info

Вы хотите похудеть и перепробовали уже не одну диету .... разочарованы - диеты не работают по вашему. Отчасти верно потому что в этом дела нужен индивидуальный подход. Причин почему не удалось похудеть с помощью диеты множество. Не будем их тут перечислять, так как у нас другая цель - найти способ похудеть. Расскажем Вам о стратегии похудения разработанной Трейси Манн. Если соблюдать и придерживаться правил этой стратегии, то можно не только похудеть, но и удерживать достигнутый результат.

Читать далее

Меню по триместрам

Питание беременной

Zdorovie-vashe.info

Главное правило: в период беременности питание должно быть достаточным, но не избыточным. Нужно есть не за двоих, а для двоих. Чтобы покрыть энергетические и пищевые потребности будущей мамы, достаточно увеличить калорийность рациона не более чем на 20%. В среднем он не должен превышать 2500 ккал в первой половине беременности и 2900 ккал во второй. Не забывайте постоянно следить за собственным весом, особенно это относиться ко второй половине беременности и соблюдайте режим питания по триместрам.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика