мужчины

Как сохранить здоровый ум до старости

Как сохранить здоровый мозг до старости

Zdorovie-vashe.info

Практически все, кто проходит рубеж 50-55 лет, многое знают и многое умеют, многому научились и многое поняли. И большинство пришли к той простой мысли, что счастье не в вещах, а в чем-то другом. Ведь в определенном возрасте можно позволить себе то, чего не разрешал прежде. Например, быть счастливым просто так. Если тебе хотелось рисовать - рисуй! Не учился этому? - какая ерунда! Главное - получать удовольствие. Мечтал играть на сцене? - пробуй, и возможности для этого есть. И неважно, что зрители - это соседи и друзья, главное, ты на сцене. Не получалось раньше заняться йогой? Сейчас самое время. Читать далее

Опасность и причины перетренировки

перетренировка симптомы

Zdorovie-vashe.info

Многим адептам здорового образа жизни кажется, что в физических сверхнагрузках нет ничего страшного. Поболят мышцы денек, зато эффект быстрее будет. Но состояние перетренированности гораздо опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Перетренировка - это не просто боль в мышцах и вынужденный перерыв в занятиях спортом. От нее страдает весь организм. Поэтому чем быстрее вы поймете, что с вами, тем легче получится это состояние купировать. Читать далее

Техника правильного дыхания

дышать для здоровья

Zdorovie-vashe.info

Присмотритесь, как дышит ребенок: при каждом вдохе и выдохе приподнимает и опускает живот, при этом грудь остается недвижимой. Брюшное (диафрагмальное) дыхание считается наиболее правильным: так учат дышать певцов и актеров, его рекомендуют спортсменам, оно составляет значительную часть восточных практик - йога и цигун. С годами наше дыхание становится грудным, поверхностным, поэтому в легкие поступает меньший объем воздуха и, соответственно, кислорода. Пора возвращаться к истокам и снова учиться дышать животом, советует инструктор по йоге, кандидат медицинских наук Екатерина Вячеславовна Клокова. Читать далее

Массаж стоп и ног

массаж нижних конечностей

Zdorovie-vashe.info

Хотите себя по-настоящему побаловать, расслабить и чтобы это было полезно для здоровья? В этом вам поможет умение делать массаж стон и ног. Его можно выполнять в любое удобное для этого время и практически при любых условиях подарить себе или близкому человеку истинное блаженство. Причем это не просто удовольствие, но повторимся - это очень полезное для общего самочувствия и здоровья. Читать далее

Опасность аптечки

опасность лекарств

Zdorovie-vashe.info

Согласно медицинской статистике, домашняя аптечка является причиной 70% бытовых отравлений химическими веществами. Не хочется в такое верить, но это факт. Именно поэтому нужно обязательно знать, какую скрытую угрозу несет содержимое обычной домашней аптечки. В чем же опасность аптечки и её угроза для жизни мы и расскажем ниже в статье нашего сайта о здоровье! Прежде чем рассказать о самых опасных медпрепаратах из домашней аптечки, хочется напомнить, что такими они становятся только вследствие нарушения их владельцами золотых лекарственных правил. Они всем хорошо известны, и все же почему-то многие их упорно нарушают, легкомысленно подвергая свое здоровье, а иногда даже жизнь неоправданному риску и большой опасности. Читать далее

Если по утрам болит голова

болит голова после сна

Zdorovie-vashe.info

Если у нас частенько бывают недобрые утра из-за головной боли (и похмелье здесь совершенно ни при чем), не стоит это списывать на случайности или магнитные бури и тем более отмахивался от этой проблемы. Потому что это действительно проблема, ведь человек для того и спит, чтобы утром проснуться отдохнувшим, бодрым, полным сил и энергии. И если вы после сна встаете с постели разбитым, обессиленным, с тяжелой головой, ноющей от боли, значит, нужно обязательно разобраться, почему так происходит. Желательно вместе с врачом. Потому что причин утренней головной боли множество. В этом материале мы рассмотрим наиболее распространенные из них. Читать далее

Как избежать теплового удара

как избежать солнечного удара

Zdorovie-vashe.info

Постоянно в жаркое время года многие люди страдают от обезвоживания, приводящего к тепловому удару возникающему в итоге перегревания организма. При этом характерно общее увеличение температуры тела и нарушение функциональности различных органов и систем организма человека. В ряде случаев возможна тошнота и рвота, галлюцинации, потеря чувств, асфиксия, мышечные спазмы. Но человек может избежать опасности, если будет следовать простым рекомендациям. Читать далее

Как правильно просыпаться

Как проснуться правильно

Zdorovie-vashe.info

Как начинается утро - звонит будильник, мозг посылает импульс тревоги во все органы, что «пора вставать! Срочно! Работа! Дела!». Надпочечники, следуя полученной команде, выбрасывают в кровь большую дозу адреналина. Этот гормон стресса заставляет сосуды сокращаться, а сердце начать работать с максимальным напряжением, разгоняя кровь. Резкий подъем с постели - и дремлющие мышцы обязаны сжаться в комок, а расслабленные суставы (в том числе и позвоночник!) - получить травматический осевой удар. Часть зон мозга еще находится в дезориентации, но мы продолжаем утренние сборы, роняя зубную щетку и проливая кофе, «просыпаться». Как видите резкое пробуждение вредно для здоровья человека. Читать далее

Мигрень

мигрень причины

Zdorovie-vashe.info

Говорят, что мигрень, частая спутница людей с большой жизненной активностью, чаще всего поражает людей амбициозных и ответственных, старающихся многого достичь в жизни. У подобных личностей болезнь проходит тяжелее, чем у других. От мигрени страдало множество знаменитых людей, что у некоторых исследователей этого явления даже появилась мысль о связи болезни с гениальностью.

Читать далее

Воздействие телефона на организм человека

Влияние телефона на организм человека

Zdorovie-vashe.info

Мобильные устройства стали неотъемлемой приметой нашего времени. Их армия непрерывно пополняется. Еще недавно мы удивлялись сотовому телефону, а ему на смену уже пришли смартфоны и айпады...Хотите знать, как свести потенциальный ущерб здоровью к минимуму при пользовании «сотовыми»? Вот несколько советов на эту тему. Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика