Секреты красоты

Психологические аспекты похудения

подготовка похудению

Zdorovie-vashe.info

Мечты о похудении часто остаются лишь мечтами, потому что мы не очень-то верим, что у нас получится. Наверняка уже были попытки, срывы, разочарования... Хорошая новость: скорее всего, ничего не получалось не потому, что Вы в принципе на это не способны. Возможно, Вы просто не брали в расчет, что похудение - это проект, который нужно грамотно планировать и реализовывать. Необходима психологическая подготовка похудения.

Читать далее

Фитнес для новичков

Похудение новичкам

Zdorovie-vashe.info

Этот день наступил: Вы решили худеть и торжественно пообещали себе заниматься 3 раза в неделю. Если личный тренер не вписывается в Ваш бюджет, важно правильно выстроить тренировки. Главное правило, которое необходимо усвоить фитнес-новичку: любая нагрузка должна быть регулярной и соответствовать вашей подготовке. Не нужно 6 раз в недолю мучиться на беговой дорожке, если вы страдаете одышкой. Трезво оцените свои возможности и постепенно увеличивайте нагрузку в соответствии со своими особенностями телосложения, возрастом и состоянием здоровья. Со временем найдете идеальный баланс: может, это будет три тренировки в неделю, а может, и пять.

Читать далее

Правила стройности

Секреты стройности

Zdorovie-vashe.info

Избавление от отложений жира с помощью диет и разгрузочных дней - лишь первый этап, потому что самое главное - это закрепить результат и главное соблюдать определенные правила стройности. При очень быстром похудении происходит нарушение тонуса кожи, появляются складки, в проблемных зонах кожа отвисает. Конечно, в очень тяжелых случаях придется делать косметическую операцию по иссечению излишков, но сначала попробуйте специальные упражнения, найти которые нетрудно, массаж, русскую баню с веником, делайте обертывания проблемных зон с водорослями или глиной. И еще одна проблема - целлюлит. Увы, с избыточной массой тела он не связан, и даже после того, как вы сбросите вес, кожа может выглядеть как апельсиновая корка. На помощь придут методики, о которых мы расскажем далее.

Читать далее

Фотопротекция

Защите от солнца

Zdorovie-vashe.info

Мы с вами уже обсудили правила очищения и увлажнения кожи, пришла пора в преддверии весны поговорить о её защите от солнечных лучей, то есть о фотопротекции. Она является третьим важнейшим компонент правильного базового ухода за кожей. Сейчас часто говорят о вреде солнца, но не все этому верят, многие по-прежнему стремятся иметь бронзово-загорелый цвет тела и лица. Не многие знают, что помимо онкологического действия ультрафиолетовые лучи нередко приводят к обострению кожных заболеваний, в частности акне, вирусных дерматозов. Нередко пациенты с жирной проблемной кожей специально ходят в солярий и пытаются доказать врачам, что они таким путем излечиваются.

Читать далее

Каким мылом пользоваться лучше всего

Какое мыло лучше

Zdorovie-vashe.info

На выбор мыла многие давно перестали обращать внимание, как на некий анахронизм, и, между прочим, зря: ведь бездумно покупая этот предмет гигиены, вы можете нанести непоправимый ущерб состоянию вашей кожи. Некоторые из анилиновых красителей, которыми еще недавно «раскрашивали» мыло, считаются канцерогенами. Сегодня используются краски нового поколения, но насколько они токсичны - покажет время... так каким мылом мыться лучше всего – поговорим сегодня именно об этом в нашей статье.

Читать далее

Типичные ошибки начинающих худеть с помощью фитнеса

ошибки выполнения упражнений

Zdorovie-vashe.info

Вы записались в фитнес-клуб и не знаете с чего начать свои занятия. Если речь идёт о снижении веса, то главный секрет заключается в четырёх словах: «Ешьте меньше, двигайтесь больше». И если с первым всё более-менее понятно, то со вторым нередко начинаются проблемы. Особенно у новичков, специально для них опишем самые типичные ошибки при занятиях фитнесом. Ведь только выполняя фитнес упражнения правильно и не допуская приведенные в статье ошибки можно быстро и эффективно добиться желаемого результата.

Читать далее

Таблетка для похудения

Препараты для похудения

Zdorovie-vashe.info

Чего только не используют люди для быстрого похудения. Поиски панацеи особенно обостряются ближе к весне. Свой вклад внесли и израильские инженеры: они разработали электронную таблетку для снижения веса. Ноу-хау размером с обычную пилюлю, но это лишь часть современного высокотехнологичного комплекса по снижению массы тела. Главная задача пилюли и ее помощников - обмануть желудок и мозг, заставив раньше времени поверить в насыщение.

Читать далее

Растяжки

Как избежать растяжек

Zdorovie-vashe.info

Растяжки (их еще называют стрии) - дефект кожи, напоминающий рубцы разной толщины. Главные причины их появления - резкая прибавка в весе в короткий промежуток времени и гормональный дисбаланс, при котором нарушается процесс выработки коллагеновых и эластиновых волокон и кожа теряет прочность и эластичность. Из-за этого при растяжении в дерме и подкожной клетчатке образуются микротравмы, которые организм начинает усиленно рубцевать.

Читать далее

Как зимой не набрать лишний вес

Вес и зима

Zdorovie-vashe.info

В течение года организм человека реагирует на сезонные изменения и в зависимости от времени года ему требуется различное количество энергии для успешного функционирования всех систем и органов. Как итог – это отражается на фигуре не в лучшую сторону и в холода многие из нас поправляются на несколько килограмм. Но можно обойтись и без такого привеса, если понять, откуда эти килограммы берутся и как с ними бороться. На самом деле зимняя прибавка в весе – это дело естественное.

Читать далее

Как правильно умываться

Способ умывания

Zdorovie-vashe.info

С течением времени мода имеет распространение не только на одежду, макияж и прическу. В способах ухода за кожей тоже есть свои правила и тренды - это касается и салонных процедур, и домашних. Мы уже пережили моду на умывание косметическим молочком, минеральной водой и тоником. Формула этих средств и техника их использования неоднократно менялась и усложнялась. Сегодня в тренде системы очищения кожи. Рассказываем о самых популярных системах умывания.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика