Секреты красоты

Лишний вес — признак нехватки витаминов и микроэлементов

как сбросить лишний вес

Zdorovie-vashe.info

За последнее столетие образ жизни человека и структура его питания кардинально изменились. С одной стороны, наши энергозатраты сократились в среднем в два раза. Парадокс: калорийность рациона при этом осталась прежней и даже увеличилась! Причиной этого диетологи считают ухудшение качества пищи: мы едим много рафинированных продуктов и трансжиров, сахара и соли. При этом потребление пищевых волокон и в ряде случаев белков снизилось. Мы интуитивно пытаемся добыть необходимые организму витамины и микроэлементы, съедая больше пищи, а в итоге набираете вес.

Читать далее

Как ухаживать за кожей шеи зимой

маски кожи шеи

Zdorovie-vashe.info

Почему-то у женской половины человечества принято тщательно ухаживать за кожей лица: особенно в зимний период - больше увлажнять, использовать средства против обветривания и т. д. Но почти все совершенно забывают о красоте шеи. А между тем она тоже показывает истинный возраст своей владелицы. Тем более что в отопительный сезон кожа часто бывает пересушенной и обезвоженной, раздражённой от ношения шарфов и верхней одежды.

Читать далее

Стратегия похудеть

методика похудеть

Zdorovie-vashe.info

Вы хотите похудеть и перепробовали уже не одну диету .... разочарованы - диеты не работают по вашему. Отчасти верно потому что в этом дела нужен индивидуальный подход. Причин почему не удалось похудеть с помощью диеты множество. Не будем их тут перечислять, так как у нас другая цель - найти способ похудеть. Расскажем Вам о стратегии похудения разработанной Трейси Манн. Если соблюдать и придерживаться правил этой стратегии, то можно не только похудеть, но и удерживать достигнутый результат.

Читать далее

Антицеллюлитный курс

антицеллюлитные процедуры

Zdorovie-vashe.info

Специфика появления целлюлита может быть разнообразной, поэтому врач должен установить сферы, требующие наибольшего внимания. У кого-то основная проблема заключается в склонности к отекам и недостаточном кровообращении, у других — в слабости соединительной ткани или блокировке жировых клеток. Обычно антицеллюлитный курс включает в себя лимфодренажную и сосудистую терапию, а также локальные липолитические процедуры.

Читать далее

Сода и похудение

С помощью соды

Zdorovie-vashe.info

В поисках фантастических по своей эффективности способов поправить здоровье или похудеть возникает мода то на одно, то на другое «суперсредство». Обещания «без усилий» сбросить 1-2 десятка килограммов, расстаться с самыми тяжелыми заболеваниями, иллюстрированные восторженными отзывами «очевидцев», создают нездоровый ажиотаж. Такой, как возник в настоящее время вокруг обыкновенной питьевой соды.

Читать далее

Движения по соматике

йога соматика

Zdorovie-vashe.info

Число всевозможных тренингов растёт как на дрожжах. Среди них немало откровенно сомнительных. Поэтому, узнав о методике «Соматика Ханны», мы долго колебались, а стоит ли её испытывать на себе и писать о ней. Название показалось сектантским, на слух - как «Свидетели Иеговы», но любопытство пересилило, и наш представитель записался на семинар...

Читать далее

Как избавиться от трещин на пятках

Лечение трещин на пятках

Zdorovie-vashe.info

Трещины на пятках - распространенная и весьма неприятная проблема, которая обычно беспокоит женщин в среднем и пожилом возрасте. В норме на здоровых и ухоженных пятках кожа мягкая, гладкая, розоватого цвета. Увы, не всем так везет, чаще на стопах и пятках в той или иной степени имеются такие дефекты, как сухие мозоли, натоптыши, бородавки и трещины. Летом трещины на пятках у человека вызывают кроме физических страданий, также и эстетическое неудобство - никому не хочется обуваться в обувь открытого типа и показывать всем некрасивую огрубевшую кожу, тем более что в трещины грязь так въедается, что ее не отмыть.

Читать далее

Как победить целлюлит

Как избавиться от целлюлита

Zdorovie-vashe.info

Появление у женщин «апельсиновой корки» на бедрах, животе или руках вызывают нарушения в организме циркуляции крови и лимфы из-за бездействия мышц. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, тесная одежда (юбки, джинсы, колготки с «утяжкой»), узкие (да еще на высоком каблуке!) туфли затрудняют сильно лимфо- и кровоток. В результате этого вены на поверхности кожи и капилляры сжимаются, образуются отеки, происходит нарушение дыхания тканей. Расскажем как победить целлюлит.

Читать далее

Психологические аспекты похудения

подготовка похудению

Zdorovie-vashe.info

Мечты о похудении часто остаются лишь мечтами, потому что мы не очень-то верим, что у нас получится. Наверняка уже были попытки, срывы, разочарования... Хорошая новость: скорее всего, ничего не получалось не потому, что Вы в принципе на это не способны. Возможно, Вы просто не брали в расчет, что похудение - это проект, который нужно грамотно планировать и реализовывать. Необходима психологическая подготовка похудения.

Читать далее

Фитнес для новичков

Похудение новичкам

Zdorovie-vashe.info

Этот день наступил: Вы решили худеть и торжественно пообещали себе заниматься 3 раза в неделю. Если личный тренер не вписывается в Ваш бюджет, важно правильно выстроить тренировки. Главное правило, которое необходимо усвоить фитнес-новичку: любая нагрузка должна быть регулярной и соответствовать вашей подготовке. Не нужно 6 раз в недолю мучиться на беговой дорожке, если вы страдаете одышкой. Трезво оцените свои возможности и постепенно увеличивайте нагрузку в соответствии со своими особенностями телосложения, возрастом и состоянием здоровья. Со временем найдете идеальный баланс: может, это будет три тренировки в неделю, а может, и пять.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Новости здоровья

Яндекс.Метрика