Правильное питание

Бокал вина для здоровья: за и против

Вино и здоровье

Zdorovie-vashe.info

С древности вино чтили как дар богов и пили для укрепления здоровья и сохранения молодости. Как алкогольный напиток его стали рассматривать значительно позже. Древние врачи даже прописывали вино в качестве микстуры при различных заболеваниях. Да и современные ученые сходятся во мнении: умеренное потребление вина приносит организму больше пользы, чем вреда.

Читать далее

Зима без гриппа и простуд

Есть при гриппе

Zdorovie-vashe.info

Современная зима с ее бесконечной сменой оттепели на заморозки, увы, самое благодатное время для разгула вирусных хворей. И именно не в морозы, а при плюсовой температуре наиболее высок риск подхватить инфекцию. А дальше идет проверка на прочность иммунитета - выдюжит или сдастся перед вирусом. К слову, важная составляющая крепкой иммунной системы - рацион питания при простуде. Если же вы все-таки заболели, существенно сократить время болезни, облегчить ее течение и предотвратить осложнения можно за счет включения в меню определенных продуктов. Расскажем, как правильно питаться, чтобы быстрее победить простуду.

Читать далее

Как приготовить Брокколи сохранив полезные свойства

Польза Брокколи

Zdorovie-vashe.info

Итальянка по происхождению, эта капуста брокколи завоевала мир сравнительно недавно, но уже успела многим полюбиться. Из неё можно приготовить множество разнообразных блюд, так что эта капуста никогда не надоест! Но многие при приготовлении блюд из данного растения допускают ряд ошибок от которых только теряются полезные свойства брокколи. Сегодня расскажем о том как приготовить брокколии сохранив все его полезные свойства.

Читать далее

Питание зимой

Питание в зимнее время

Zdorovie-vashe.info

Зимой мы потребляем на 500-1000 ккал больше, чем обычно. Организм испытывает большой стресс: нехватка витаминов и переохлаждение требуют большего потребления пищи. При этом калорийность зимней пищи должна быть выше, чем летней. Но не все идет на наш обогрев, вот и набираем за это время до трех килограмм лишнего веса. Как скорректировать зимний рацион? Все довольно просто – просто соблюдайте несколько правил питания зимой и лишние килограммы обойдут Вас стороной.

Читать далее

Разгрузочные дни

Разгрузочное питание

Zdorovie-vashe.info

В праздники съедено много лишнего? Разгрузочные дни помогут привести вес в норму - если, конечно, знать, как и с помощью каких продуктов правильно разгружаться. Изначально цель разгрузочных дней состоит не только в ограничении потребляемых калорий в продуктах питания. Необходимо понимать, что разгрузки - это контролируемый стресс для организма, ускоряющий в нём обмен веществ, нормализующий уровень вредного холестерина, улучшающий работу сердца и кишечника. Уходит излишняя жидкость и расходуются запасы жира.

Читать далее

Рациональное питание

Здоровое питание

Zdorovie-vashe.info

Многие специалисты в области гигиены питания, придерживаются золотой истины, что рациональное питание должно соответствовать затратам энергии человека в течении дня и оптимальном соотношением биологической ценности продуктов питания и правильный режим приема пищи. Большая калорийность это основная проблема питания последних лет, обусловленный чрезмерным содержанием в рационе легко усвояемых углеводов и животных жиров. В большой степени этому способствует прививаемая во многих семьях привычка детей к сладкому, стереотип праздничных застолий со стимулирующими аппетит закусками и обильным десертом. Читать далее

Питание при ожирении

Питание и вес

Zdorovie-vashe.info

Проблема ожирения и лишнего веса в последние годы встает все острее. Бороться с лишним весом необходимо по причине того что это является провоцирующим фактором к развитию очень многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушению функций органов дыхания, перегрузке желудочно кишечного тракта и печени, искривлению позвоночника и прочее. Отрицательное влияние ожирения сразу видно по работе всех систем и органов человека. Как вариант нормализации состояния это правильное питание при ожирении.

Читать далее

Фрукт памело

Памела польза и вред

Zdorovie-vashe.info

Не так давно на российском рынке цитрусовых фруктов появился новый продукт – помело, помпельмус или шеддок. Внешне очень напоминающий грейпфрут он превосходит все цитрусовые по весу, достигая десяти килограмм. Цвет самого большого цитрусового варьируется от желтого до розового, в зависимости от места его произрастания. При этом немаловажным его преимуществом является долгий срок хранения. По вкусовым характеристикам фрукт памело отличается о своих цитрусовых собратьев и весьма полезен. Этому мы и посвятим сегодняшнюю нашу статью.

Читать далее

Кофеманы, берегите желудок!

Влияние кофе

Zdorovie-vashe.info

Очень много предрассудков в нашей жизни связано с кофе. И польза или вред для здоровья смешиваются с эстетическими и вкусовыми пристрастиями. Многие пьют кофе для того, чтобы проснуться и чувствуют себя намного бодрее, другие предпочитают пить кофе из-за вкусовых качеств, им просто нравится вкус. Для желудка кофе не так страшно, как кажется. Оно не вызывает в нем воспаления, но в отличие от чая, содержит много раздражающих веществ. Особенно это заметно, если пить кофе на голодный желудок. Что же происходит?

Читать далее

Манка — польза и вред

Польза манной крупы

Zdorovie-vashe.info

Абсолютно все знают, что такое манная каша и её вкус у многих ассоциируется с детством и садиком. Польза манной каши безусловна и маленьких детей ею можно кормить, начиная с полугода. Но современные исследования доказали, что данная каша может приносить как пользу, так и вред. Часть врачей называют эту кашу пустой и бесполезной для детского здоровья. Мотивируя это тем, что есть более полезные и насыщенные каши для организма ребенка. Давайте разберемся в этом вопросе более подробно.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика