Правильное питание

Дикорастущие растения

растения в пищу

Zdorovie-vashe.info

Wild food (природная еда) - мировой тренд. Появилась даже новая профессия - инструктор по «дикой» еде. В США популярны прогулки но паркам с натуралистом по имени «Дикарь» Стив Брилл (Wildman Steve Brill). Он рассказывает, как отличать съедобные растения и грибы от ядовитых, и учит их готовить. Как говорит сам Брилл, его задача - образовывать людей, чтобы они понимали, насколько ценным ресурсом являются дикорастущие растения.

Читать далее

Правильное питание

верное питание

Zdorovie-vashe.info

Еще Гиппократ говорил, что пища должна стать для нас лекарством, а в Индии бытует выражение, что в 999 случаях из 10ОО можно излечиться с помощью правильной диеты. Ожирение - это тот самый случай. Многие люди, начав питаться правильно убеждаются, что просто правильное питание может творить чудеса. Человек с избыточным весом имеет не только проблему с ним, но и давлением, суставами, позвоночником и т.д. Но выход есть – необходимо организовать правильное питание. Если Вы хотите побороть свой жир и держать себя в форме, то следует придерживаться определенных принципов. Перечислим их.

Читать далее

Почему вес с возрастом увеличивается

почему вес растет

Zdorovie-vashe.info

Многие женщины часто сетуют, что лишние килограммы с возрастом (после 40) как-то незаметно подобрались и отложились. Почему так происходит? Вроде не меняли ничего в своем образе жизни. Настолько ли это неизбежная участь? Чтобы понять, почему с возрастом начинают откладываться лишние килограммы, поговорим о причинах этой проблемы. В зависимости от причины возникновения, ожирение подразделяется на два основных вида.

Читать далее

Вопрос про сахарозаменители

Замена сахара

Zdorovie-vashe.info

Всем известно, что другое название сахара это «белая смерть». Чрезмерное его употребление может привести к возникновению у человека диабет, ожирение или нарушение обмена веществ в организме. И это еще далеко не все заболевания, которые могут возникнуть если им злоупотреблять. При этом многим людям вообще запрещено его употребление и поэтому они используют сахарозаменители. Но у них сразу встает вполне обоснованный вопрос про сахарозаменители – «безопасно ли их использование и какой лучше?». Нам отвечает кандидат медицинских наук и врач-эндокринолог Олеся Гурова.

Читать далее

Диета для мышц

спортивное питание

Zdorovie-vashe.info

Ты активно тренируешься и следишь за рационом, но начинаешь задумываться, нужно ли тебе спортивное питание?! Что это и зачем его едят - давай разберемся. По своей структуре спортивные смеси бывают двух видов: белковые и белково-углеводные (они же гейнеры). Последние тебе вряд ли понадобятся - их используют бодибилдеры для повышения калорийности наращивания массы. А вот первые могут помочь расстаться с жиром и прорисовать мышцы, главное соблюдать диету для мышц. Только помни: необходимое количество белка можно получить из обычных продуктов, например из мяса. Но если ты устал жевать куриную грудку, существуют заменители.

Читать далее

Вред жаренного мяса

влияние мяса

Zdorovie-vashe.info

В последнее время медики много говорят о вредности шашлыков, и мяса как такового. В ноябре прошлого года из Всемирной организации здравоохранения и её дочерней структуры - Международного агентства по изучению рака (МАИР) пришла шокирующая новость: эксперты включили мясо и продукты из него в список канцерогенов - наряду с табаком и алкоголем. Так уж ли вредно мясо?

Читать далее

Меню по триместрам

Питание беременной

Zdorovie-vashe.info

Главное правило: в период беременности питание должно быть достаточным, но не избыточным. Нужно есть не за двоих, а для двоих. Чтобы покрыть энергетические и пищевые потребности будущей мамы, достаточно увеличить калорийность рациона не более чем на 20%. В среднем он не должен превышать 2500 ккал в первой половине беременности и 2900 ккал во второй. Не забывайте постоянно следить за собственным весом, особенно это относиться ко второй половине беременности и соблюдайте режим питания по триместрам.

Читать далее

4 причины отказаться от диетических напитков

Отказ от диетических напитков

Zdorovie-vashe.info

Употребление диетических напитков широко распространено среди тех, кто хочет похудеть. Но помогают ли они сбросить вес или наоборот? Исследования показывают, что диетические напитки не только не помогают снизить вес, более того - крайне негативно могут отразиться на вашем здоровье в целом. Познакомьтесь с некоторыми фактами, которые заставят вас по-иному взглянуть на диетические напитки.

Читать далее

Фитостеролы

Стеролы

Zdorovie-vashe.info

Мы знаем, что во многих продуктах есть вредный холестерол, но о том, что у него есть хороший родственник, мало кто догадывается. Это фитостерол и регулярное употребление в пищу продуктов его содержащих позволяет снизить уровень холестерола в крови в среднем на 15%. Халестсрол (большинству из нас знакомый под некорректным названием холестерин) вреден тем, что при избытке в крови он начинает откладываться в сосудистой стенке в виде бляшек и приводит к развитию атеросклероза.

Читать далее

Мёд для организма человека

Влияние меда

Zdorovie-vashe.info

Медики давно убедились в том, что самое главное для сохранения здоровья - полноценно, сбалансировано питаться. Есть среди вас наверняка и те, кто наивно полагает, что все необходимое для этого имеется в наших супермаркетах: фрукты, овощи, зелень теперь продаются круглый год, мясо и рыба на прилавках на любой вкус, молочные продукты в изобилии... Но! Это всего лишь заблуждение: всех жизненно важных веществ в нашем ежедневном питании наш организм получает в лучшем случае лишь половину.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика