Правильное питание

Что есть до и после тренировки

что кушать до и после тренировки

Zdorovie-vashe.info

Задача фитнеса для похудения - ускорить обмен веществ и заставить организм расходовать калории из жирового депо. И чтобы получить максимальный результат, нагрузку нужно сочетать с правильным питанием. Первое правило: не есть непосредственно перед тренировкой, иначе жир не будет гореть. Второе: не делать слишком длинных перерывов в питании (более шести часов) - это замедляет обмен веществ. Оптимально поесть за 1-1,5 часа до нагрузки. В следующий раз можно будет подкрепиться спустя 4-5 часов (обратите внимание на привязку по времени к предыдущему приему пищи, а не к тренировке!).

Читать далее

Как стать сыроедом

рекомендации сыроедения

Zdorovie-vashe.info

Сыроедение - это питание преимущественно (больше 90 %) органической пищей растительного происхождения без термообработки (максимум 550 °С): разнообразные травы, желательно дикорастущие, зелень, овощи, фрукты и ягоды, предпочтительно домашние, не обработанные химией, морские водоросли (ламинария, вакаме, нори), растительные масла холодного отжима, орехи, крупы, мед и др. В нашей сегодняшней статье хотим поделиться с вами рекомендациями как стать сыроедом. Читать далее

О пользе яиц

какое яйцо лучше

Zdorovie-vashe.info

С незапамятных времен человек находил в природе птичьи гнезда и употреблял в пищу обнаруженные там кладки яиц. Одомашнивание кур существенно облегчило поиски пропитания, так как несушки снабжали племя людей ценным белково-витаминным продуктом. Действительно, яйца - это кладезь полезных для человека веществ, сконцентрированных в небольшом объеме. Прежде всего это белок, природный протеин, быстро направляемый организмом человека на самые неотложные нужды. Читать далее

Полезная кислота

уксус для здоровья

Zdorovie-vashe.info

Уксус - это очень кислый продукт. С незапамятных времен его использовали не только в пищу как консервант, приправу, средство утоления жажды, но и для обработки и дезинфекции ран, ожогов, укусов насекомых, в качестве жаропонижающего, при обмороках, как компонент косметики, целебных ванн. Из перебродившего вина уксус стали получать несколько тысячелетий назад. Только в конце XIX века Луи Пастер открыл уксуснокислые бактерии. Именно они превращают вино в уксус. С глубокой древности человек изготавливал этот кислый продукт и применял его в пищу без знаний микробиологии. Читать далее

Лечимся морской капустой

лечение ламинарией

Zdorovie-vashe.info

Что мы знаем о морской капусте (ламинарии) кроме того, что в ней содержится йод? Практически ничего. Поэтому сегодня на нашем сайте о здоровье будет статья рассказывающая о ее уникальных способностях снижать холестерин, бороться с болью в суставах, лечить ангину и избавлять прекрасное женское тело от целлюлита...словом поведаем о пользе морской капусты для здоровья.

Читать далее

Углеводы в диете

Углеводы в диетическом питании

Zdorovie-vashe.info

Многие популярные диеты - например, доктора Аткинса, диета Дюкан, - сформировали у нас негативное отношение к углеводам и убедили тех, кто хочет похудеть, исключить такие продукты из рациона. Однако углеводы в питании выполняют очень важную роль: они обеспечивают организм энергией и в разумных дозах просто необходимы. Ведь полное отсутствие углеводов или их недостаточное количество приводит к нарушению всех процессов в организме, включая обмен веществ.

Читать далее

Гиперактивное жевание

вред жевательной резинки

Zdorovie-vashe.info

От чего возникает головная боль? «От стресса», - скажете вы и будете правы. «От давления или мигрени». И это тоже верно. Но знаете ли вы, что причиной может быть... обычная жевательная резинка? Она же может вызвать боль в челюсти, зубную боль, боль в ухе и носу.

Читать далее

Слоуфуд

анти фаст фуд

Zdorovie-vashe.info

Основателем движения слоуфуд (в переводе с английского - «медленная еда») считается итальянец Карло Петрини. Его суть - протест против глобализации, в первую очередь в питании. В 1986 году Карло Петрини возглавил протест против открытия первого «Макдоналдса» в Италии, который должен был начать работу на одной из центральных площадей Рима. А потом было создано и непосредственно движение слоуфуд. Оно быстро стало международным.

Читать далее

От какой еды лучше отказаться

отказаться от питания

Zdorovie-vashe.info

Как известно - пища это источник необходимой человеческому организму энергии. Но кроме требующихся компонентов она может содержать в своем составе разные по химическому составу вещества. Одни компоненты при этом не будут иметь никакой пищевой ценности, а другие могут быть опасны для человека. Никому не следует естественно объяснять, насколько важно для нашего здоровья правильное питание. Сегодня мы напишем в нашем блоге о здоровье от какой еды лучше отказаться.

Читать далее

Польза красных овощей

витамины в красных овощах

Zdorovie-vashe.info

Репутацию красным овощам в свое время подмочила их склонность провоцировать аллергию. Но если с этим все в порядке, их польза для здоровья просто неоценима. Так, помидоры помогают в профилактике рака, редис «держит» в норме гемоглобин, а краснокочанная капуста - незаменимый борец против радионуклидов. Подробнее об этом расскажем сегодня на нашем сайте о здоровье.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика