Правильное питание

Зимние продукты питания

питание зимой

Zdorovie-vashe.info

Зима, как правило, приносит нам пару лишних килограммов: понятно, человек двигается меньше, а кушает больше. Витамин D увеличивает метаболизм, не давая возможности набрать лишний вес. Зимой можно развлекаться: кататься на лыжах и коньках, гулять. Чтобы в это время не заболеть, не начать хандрить и не поправиться, включите в рацион несколько продуктов, которые помогут снизить риск зимних неприятностей. Читать далее

Польза кисломолочных продуктов

кисломолочные продукты и здоровье

Zdorovie-vashe.info

Кисломолочные продукты человек использует в пищу, пожалуй, с самого начала разумного бытия, то есть уже много тысячелетий. Известно, что лактаза (фермент, расщепляющий молочные сахара до глюкозы и галактозы) максимально активна до 7-9-летнего детского возраста. Затем активность данного фермента у большинства людей значительно снижается, и молоко, принятое внутрь, у многих может вызывать вздутие живота, повышенное газообразование и диарею. А вот кисломолочные продукты воспринимаются организмом значительно лучше, чем цельное и разбавленное молоко. Кислая среда желудка не тратит много усилий на его переработку, благодаря чему он усваивается максимально полноценно. Читать далее

Основная причина дисбактериоза

питание и дисбактериоз

Zdorovie-vashe.info

Дисбактериоз встречается более чем у 90% жителей нашей страны. Его появлению способствуют ухудшение экологической обстановки, курение, злоупотребление алкоголем, стрессы, снижение иммунитета. Он может развиться у любого человека, особенно у того, кто страдает острыми и хроническими заболеваниями: туберкулез, колиты, любые кишечные инфекции, артриты, глисты и так далее. Свою лепту в уничтожение нормальной микрофлоры вносит и применение антибиотиков. Читать далее

Польза листьев мандарина

действие листьев мандарина

Zdorovie-vashe.info

Мандарин - самый веселый цитрус. Этот маленький витаминный мячик, столь любимый детьми и взрослыми, помогает нам защититься от зимней простуды. Благодаря полезной аскорбинке мандарины укрепляют иммунитет и придают нам сил и энергии, которых так не хватает в холодные хмурые зимние дни. Мандарины очень легко чистить, поэтому есть их целиком - самый простой способ получить необходимую витаминную дозу. Новейшие исследования доказали, что листья мандаринового дерева способны помочь избавиться от различных проблем с пищеварением. Читать далее

Польза простокваши

простокваша польза или вред

Zdorovie-vashe.info

Домашняя простокваша — диетический, очень полезный кисломолочный продукт. Она содержит амино и жирные кислоты, микро и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо, натрий, калий и др.), витамины, пищевые волокна. Правильно приготовленная домашняя простокваша не уступает по своим качествам магазинному продукту. Читать далее

Крушина ломкая

крушина ломкая описание

Zdorovie-vashe.info

В России на осветленных участках леса, опушках можно часто встретить кустарник, который обращает на себя внимание необычного цвета корой и разноцветными плодами. Даже поздней осенью они красного и черного цвета. Это крушина ломкая, которую мы в детстве по примеру взрослых называли почему-то волчьей ягодой. Читать далее

Самые полезные каши

каша и здоровье

Zdorovie-vashe.info

Исстари каша была самым почитаемым в мире. Не зря кашам посвящено столько народных поговорок. «Кашу маслом не испортишь», «Русского мужика без каши не накормишь», «Каша - мать наша» ... Она насыщает, придает силы и энергию. Какую из круп предпочесть - дело вкуса, ведь полезные вещества найдутся в любой. Впрочем, как и противопоказания. В сегодняшнем рейтинге каш мы выстроили их по полезности. Итак...самыми полезными кашами являются … Читать далее

Польза цитрусовых соков

полезные свойства цитрусового сока

Zdorovie-vashe.info

Цитрусовые соки не только вкусны, но и удивительно полезны. Разумеется, речь идёт о свежевыжатых соках - именно они помогут сохранить молодость, здоровье и красоту. Турецкие цитрусовые, заботливо выращенные на солнечном побережье ласкового Средиземного моря, сегодня любят во многих странах мира. Во-первых, из-за вкуса - сочный, насыщенный вкус и аромат турецких апельсинов, мандаринов, лимонов и грейпфрутов манит и привораживает. Во-вторых, из-за пользы - в этих ярких солнечных мячиках сосредоточена вся энергия средиземноморского солнца, многочисленные витамины и минералы, а также ценный источник здоровья пищеварительной системы - клетчатка. Читать далее

Полезные корнеплоды

польза корнеплодов

Zdorovie-vashe.info

Сегодня в нашем блоге о здоровье напишем о трех полезных корнеплодах – это репа, редька и пастернак. Возможно, городской житель удивится: неужели их еще выращивают? А вот огородники, у которых все это растет на грядках, знают, что данные овощи не только вкусны, но и незаменимы, например, при простуде. К этому можно добавить: репа и редька благотворно влияют на работу ЖКТ и сердечно-сосудистую систему, а пастернак - отличное успокоительное средство при нервном напряжении и восстанавливающее силы после болезни. Помогают они и при других заболеваниях. Читать далее

Продукты радости и грусти

питание и здоровье

Zdorovie-vashe.info

Продукты радости и грусти, тревоги и расслабления - вы действительно можете управлять своими эмоциями, внося определенные коррективы в рацион! Связь между пищей и настроением люди интуитивно улавливали всегда. Грусть ассоциировалась с горьким, соленым вкусом -отсюда и выражения «слеза горючая», «горе горькое». Влюбленность, влечение, страсть - это сладкий вкус. Отсюда и «сахарные уста», и «сладкий поцелуй», и «запретный плод сладок»... Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика