Правильное питание

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета меню

Zdorovie-vashe.info

Как таковая средиземноморская диета в точном понимании этого слова диетой совсем и не является, так как основана на традиционной кухне жителей Средиземноморья. Но в силу своих особенностей подобная система питания может быть прекрасным вариантом корректировки фигуры и сохранения ее в хорошем состоянии долгое время. О пользе средиземноморского питания говорит низкий уровень смертности населения побережья средиземного моря. К тому же, средиземноморский рацион питания благотворно влияет на состояние организма в целом.

Читать далее

Питание и настроение

Пища и здоровье

Zdorovie-vashe.info

Сегодня в нашей статье мы рассмотрим как взаимосвязаны питание и настроение. Как питание влияет на эмоции, настроение и психическое состояние. Мы все с вами едим для поддержания тела, после употребления пищи человек испытывает чувство удовлетворенности, комфорта, улучшается настроение. Но часто мы едим, не испытывая голод, почему же тогда возникает желание есть? Ответ - от эмоционального истощения, это может быть нервное перенапряжения, часто вечером после тяжелого рабочего дня, от скуки, радости, грусти. Из этого напрашивается вывод, что хочет кушать наш ум, а не тело. И поэтому так часто возникает желание: «Чего-то хочу вкусненького».

Читать далее

Полезные свойства гранатового сока

Гранатовый сок польза +и вред

Zdorovie-vashe.info

Гранатовый сок - не просто вкусный освежающий напиток, это рекордсмен по содержанию многих важных для здоровья веществ. Лечение гранатовым соком практиковалось с самых древних времен: еще в третьем тысячелетии до нашей эры гранат считался лекарственным растением. Только потом его начали выращивать как продукт питания. Содержание гранатового сока очень богато и разнообразно. Его насыщенный и терпкий вкус обусловлен высоким содержанием органических кислот, особенно лимонной и яблочной. В нем есть аминокислоты, в том числе незаменимые, фруктовые сахара, растворимые полифенолы (вещества с антиоксидантными свойствами), пектиновые вещества, помогающие работе кишечника и, конечно же, витамины. Так чем именно полезен гранатовый сок?

Читать далее

Правильное питание на каждый день

Питание +и здоровье

Zdorovie-vashe.info

Сегодня статья нашего сайта о Здоровье будет посвящена теме которая, как мы уверенны интересует очень многих, как питаться правильно, учитывая времена года. Для каждого сезона необходимо выбирать продукты, как и одежду для теплого и холодного времени года. Любая пища согревает или охлаждает, это нужно учитывать при составлении рациона в разные времена года, чтобы не возникали болезни. Естественно, что у всех свои предпочтения в продуктах питания, но мы расскажем основные рекомендации по составлению правильного меню, в Вы вольны уже дальше выбирать продукты на свой вкус. Правильное питание на каждый день это залог здоровья и долголетия.

Читать далее

Шпинат — полезные свойства и противопоказания

Шпинат полезные свойства и противопоказания

Zdorovie-vashe.info

Известно, что шпинат наделен большим количеством полезных свойств и обгоняет в этом большинство из овощей, растущих на территории нашей страны. Растение не имеет насыщенного вкуса как большинство овощей, к которым мы привыкли и, к сожалению, долго он не храниться. Но смотря на то, что ближайшим родственным растением к нему является лебеда, являющаяся сорняком польза шпината огромна. В нашей стране он не так популярен, как в Америке или Европе, думаем это, потому что большинство не знают о пользе шпината для организма. Поэтому сегодня тема нашей статьи полезные свойства и противопоказания шпината.

Читать далее

Правильное питание для здоровья организма

Правильное питание +на каждый день

Zdorovie-vashe.info

Правильное питание для здоровья организма жизненно необходимо. Думаю, не найдется ни одного человека отрицающего эту истину. Но знать истину и жить по ней это разные вещи и осознаешь это, когда видишь, что покупают люди в магазине. Создается впечатление, что никто на эту тему всерьез не задумывается. Питаясь человек, обеспечивает свой организм необходимыми компонентами, необходимыми для работы клеток из которых и состоит человек. Поставляются необходимые человеку макро и микроэлементы, принимающие участие в работе гормональной и иммунной систем и процессе обмена веществ. Зная, всю важность правильного питания для здоровья человека учеными разработана пищевая пирамида – о ней и будет рассказано в нашей статье.

Читать далее

Польза черемши для организма

+чем полезна черемша

Zdorovie-vashe.info

Черемша удивительное растение, по внешнему виду она напоминает ландыш, по вкусу похожа на молодой чеснок, а биологически относится к роду Луковые. Польза растения превосходит пользу лука и чеснока вместе взятых, а его неповторимый вкус позволяет готовить вкусные витаминные блюда. Черемшу можно встретить практически во всех странах: от Турции до Норвегии. Она отлично растет и на огородах, к уходу не очень требовательна. Но чаще всего употребляют именно дикорастущую черемшу. Найти ее можно в лесах, а также вдоль берегов речек. Польза черемши для организма настолько огромна и значительна, что ее включают в рацион и взрослым, и детям. Об этом и напишем чуть ниже.

Читать далее

Польза и вред картофеля

Характеристика картофеля

Zdorovie-vashe.info

Картофель, вред и польза которого активно обсуждается как специалистами, так и обычными людьми, давно занял прочное место в меню многих. Употребляя его в пищу, человек быстро насыщается, так как в картофеле много крахмала. Картофель – это хороший источник углеводов. Кроме этого в нем находится много витамина С, калия и белков, которые легко усваиваются. Белки необходимы для построения тканей, клеток, мышц. Обсудим полезные свойства картофеля далее.

Читать далее

Раздельное питание

Меню раздельного питания

Zdorovie-vashe.info

С раннего детства наши мамы и папы, бабушки и дедушки кормят нас всякими вкусностями: жареная картошечка с жирным мясом, вкусные макароны с сосисками в придачу, плюс очень сладкий десерт, вкусные пирожки с повидлом, с мясом, с яйцом... мммммм...пальчики оближешь! Еще мы могли выпивать огромную кружку свежесваренного компота или чай с лимоном и пятью ложками сахара, или пару стаканчиков лимонада. Благодаря нашим, без сомнений, любящих нас родственникам всю жизнь мы питаемся, так как привыкли, привыкли в детстве. Потому что нам так вкусно, нам так нравится.

Читать далее

Употребление миндаля для здоровье

Свойства миндаля

Zdorovie-vashe.info

Многие люди, желая похудеть, избегают миндаля потому что он высоко калорийный. Но миндаль как раз и нужно есть, потому что употребление миндаля укрепляет здоровье как тех людей, которые придерживаются какой-либо диеты, так и тех, кто просто старается правильно питаться. Орехи миндаля уменьшают аппетит и тягу к углеводистой пище, отлично удовлетворяют чувство голода между приемами пищи. Они содержат здоровые жиры, которые обеспечивают высокий уровень сытости. Миндаль содержит минералы, витамины и другие питательные вещества, необходимые в рационе питания. Миндаль имеет низкий гликемический индекс, который составляет 15, также является отличным источником белка. Даже эти причины наводят на мысль, что миндаль нужно употреблять для того, чтобы иметь крепкое здоровье. Но познакомьтесь и с другими причинами, по которым стоит употреблять миндаль, даже во время потери веса.

Читать далее

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Новости здоровья

Яндекс.Метрика