Как обмануть грипп

Rate this post

В последнее время все чаще мы слышим разговоры эпидемиологов о то ли начавшейся, то ли приближающейся эпидемии гриппа. В любом случае, в осенне-зимний сезон риск заболеть гриппом есть всегда. А есть ли эффективные способы профилактики гриппа? Врачи считают, что лучшая защита от гриппа - прививка, но и она не гарантирует того, что вы не заболеете. Поэтому у тех, кто не надеется на достижения науки и химии, всегда есть возможность использовать для защиты средства профилактики, подсказанные природой. Предлагаем вам семь простых, надежных и совершенно безопасных способов обмануть грипп.

Как избежать гриппа:
  • В течение дня чаще мойте руки. Эффект от этого обычного действа объясняется тем, что заболевший гриппом человек, чихая или кашляя, прикрывается рукой, а потом касается телефонной трубки, клавиатуры компьютера, стакана, на поверхности которых микробы живут часами, а то и неделями. Если рядом нет воды, на протяжении нескольких минут энергично потрите руки, будто омывая их водой. Такое «сухое мытье» помогает уничтожить большинство болезнетворных микробов. Старайтесь как можно меньше прикасаться руками к лицу. Известно, что вирусы проникают в организм через глаза, нос и рот — не нужно им в этом помогать. Кстати, именно так чаще всего заболевают дети, а от них подхватывают недуг и родители.
  • Пейте больше жидкости: около 2 л в день. Вода выводит из организма вредные вещества и насыщает его влагой. А вот от спиртного лучше отказаться, мало того, что оно обезвоживает организм, так еще и наносит удар по самому главному очистительному и защитному органу - печени.
  • Хотя бы раз в неделю ходите в баню. Еще в 1989 году немецкие медики обнаружили, что любители попариться болеют гриппом вдвое реже, чем те, кто предпочитает ванну или душ. Одна из теорий предполагает, что, вдыхая разогретый до 80° воздух, мы создаем вирусам условия, несовместимые с жизнью.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе и проветривайте помещение. Сухой воздух в квартире высушивает слизистую оболочку глаз, рта и носа, делая их уязвимыми. Также постарайтесь регулярно давать организму посильную физическую нагрузку. Упражнения заставляют активно работать сердце, легкие и потовые железы, что благотворно сказывается на выработке клеток, убивающих вирусы.
  • Старайтесь, чтобы в вашем питании присутствовали овощи и фрукты темно-зеленого, красного и желтого цвета, а также обезжиренные йогурты, все эти продукты отлично стимулируют иммунитет.
  • Постарайтесь бросить курить, а если не курите — избегайте мест для курения. Даже вдыхание табачного дыма, высушивающего слизистую носа и легких, наносит удар по иммунной системе. Эксперты подсчитали, что одна сигарета парализует реснички внутренней поверхности носа, обеспечивающие защиту от вирусов, на 30-40 минут.
  • И наконец, не думайте о болезни, расслабьтесь! Если научиться рисовать в воображении безмятежные картины, можно по желанию включать иммунную систему. Существует доказательство того, что во время расслабления в крови возрастает количество веществ, обладающих противовирусным действием.

Старайтесь соблюдать эти простые правила как обмануть грипп и данное простудное заболевание Вас больше беспокоить не будет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *