Гимнастика для суставов ребенка

Суставная гимнастика малыша

Zdorovie-vashe.info

Правила проведения занятий гимнастики для суставов ребенка простые. Не забывайте, что второе название суставной гимнастики «пассивная». Это означает, что и малыш, и мама почти не прикладывают никаких усилий для выполнения упражнений. Никто из них не напрягается. Почувствовав, что сустав «сопротивляется» и не хочет сгибаться, следует немного подождать, размять его, согреть, погладить. И после этого попробовать еще раз. Если снова не получается, переходите к следующему движению. А к невыполненному вернетесь на следующем сеансе.

Правила

Крохе должно быть тепло и удобно. Иначе он не расслабится. Посмотрите на комнатный термометр. Если он показывает 23 °С. можете начинать сеанс. Приглушите яркий свет. На твердую и ровную поверхность постелите мягкое одеяло и приступайте. Занятия лучше проводить 2-3 раза в неделю. После тренировки в течение одного-двух дней в мышцах и тканях идут физиологические изменения, требующие времени и энергии. Амплитуда движений в разные стороны - вправо-влево, вперед-назад - равновеликая. Нельзя спешить и отвлекаться. Если потянете конечность сильнее, чем хочет малыш, причините ему боль и добьетесь нежелательного эффекта: кроха запомнит ситуацию, которой остался недоволен, и постарается больше не допустить ее. Всякий раз, когда мама захочет взять его за ручку и потянуть в сторону, он будет отдергивать конечность.

Упражнения для суставов малыша
  • Малыш лежит на животике, мама сгибает его ножки по очереди, пятки касаются ягодиц.

Гимнастика для ребенка

  • Малыш лежит на животе. Упражнение выполняется в два этапа. На первом - сгибаем обе ноги крохи, обе пятки кладем на ягодицы. На втором - разводим стопы по бокам от ягодиц. Здесь особенно важно обратить внимание на одинаковый объем движения с обеих сторон.

Гимнастика для малыша

  • Ребенок на боку. Сгибаем в колене его «верхнюю» ногу и прижимаем ее к столу спереди. А «верхнее» плечо и руку отводим назад. Если плечо не легло на поверхность, не давите. Напряжение должно быть минимальным. Сохраните позицию на пару секунд и вернитесь в исходное положение. То же на другом боку.

Гимнастика для младенца

  • Малыш снова на боку. Нужно отвести «верхнее» бедро и ногу назад, «нижнюю» руку назад. После этого, оказывая плавное давление, отвести «верхнее» плечо и руку вперед, до ограничения движения.

Упражнения для ребенка

  • Малыш лежит на боку, необходимо фиксировать таз, чтобы он не заваливался назад, что снижает эффективность упражнения. Поднимайте «верхнюю» конечность как можно выше, но опять-таки без усилий. Стопа направлена вперед, параллельно полу, расположена горизонтально. Поднимаемая нога не согнута в колене, и другая - не поднимается вслед за ней. То же самое на другом боку. При максимальной подвижности нога поднимается на угол, близкий к 45 градусов.

Упражнения для младенца

  • Упражнение выполняется аналогично предыдущему -на правом и левом боку. Отличие в том, что стопа повернута вверх, перпендикулярно полу. Разворот стопы должен осуществляться свободно.

Упражнения для малыша

  • Малыш лежит на спине. Согните его ножки в коленях и разведите в стороны, а стопы приблизьте к паху - поза по-турецки. Чем ближе колени к поверхности стола, а стопы к паху, тем лучше. Держите позу до тех пор, пока кроха не покажет, что хочет сменить ее.

Суставная гимнастика ребенка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии

Мы в Одноклассниках

Рекомендуем

Ваше здоровье

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика