Что делать если отекают ноги

Rate this post

Многие считают, что ноги отекают только у людей с лишним весом, беременных женщин, тех, кто пьет много жидкости и у кого есть проблемы с почками. Однако это еще не все причины такого неприятного явления. Ведь причин, по которым отекают ноги достаточно много. Ведь с этой проблемой сталкивается немало людей. Но не все они знают, как правильно бороться с такой проблемой. А значит лучше заранее узнать, что именно может способствовать отеку ног. А также важно знать, что предпринять, если вы столкнулись с этим опасным явлением. И как можно избежать возникновения отека ног.

Найти причину отека ног:

Первое что нужно сделать, если у вас отекли ноги – это найти причину. Не стоит принимать какие-то меры по устранению этой проблемы, прежде чем вы найдете причину. Ноги могут отекать из-за жары, постоянной усталости ног, нарушения обмена веществ, работы, где нужно долгое время стоять или плоскостопия. Также причиной появления этой проблемы может быть то, что вы достаточно часто закидываете ногу на ногу.

Проблемы с отеками могут возникнуть в результате мышечной недостаточности стенок вен. Она образуется из-за неправильного питания, низкой физической активности, или если человек предрасположен к ней на генетическом уровне. В результате чего кровеносные сосуды слабеют, и возвращать кровь к сердцу уже не успевают. В результате чего происходит застой, а вены начинают растягиваться, и появляются болевые ощущения, тяжесть в ногах, жжение и прочее.

Что делать если отекают ноги:

Если причиной появления отеков является мышечная недостаточность стенок вен, то нужно обязательно обратиться к врачу и заняться лечением. Это поможет избежать опасных последствий, таких как венозный тромбоз, гиподермит и прочее. В особенности нужно незамедлительно заняться этим вопросом, если отек образуется в области лодыжек. В этом случае необходимо обратиться за консультацией к врачу. Потому что отек в этой области может означать сердечную недостаточность.

Если причины возникновения отеков связаны с ортопедией, следует пересмотреть модели обуви, которую вы носите. Она не должна затруднять кровообращение, а значит, должна быть удобной. Не натирать, не сдавливать пальцы, пережимать и так далее. Поэтому лучше будет отказаться от высоких шпилек, платформы, плоской подошвы на низком ходу. Так же для того, чтобы избавиться от отека ног попробуйте надевать компрессионные колготки или гольфы, которые разработаны специально для решения этой проблемы, и являются лечебными. Это поможет вашим венам всегда оставаться в тонусе. А от чулок лучше будет отказаться, они не помогут вам, потому что пережимают бедра.

Во второй половине дня, ближе к вечеру лучше свести употребления жидкости к минимуму. Наоборот, в это время нужно выводить ее из организма. И для этого можно воспользоваться отварами лечебных трав.

Сделайте себе ванночку для ног. Для этого нужно в холодную воду добавить морскую соль, хвойный экстракт или эфирное масло. Так же можете сделать легкий массаж или протереть кубиком льда. Процедура длиться 15 минут.

Для того чтобы не думать, как избавиться от отеков ног, нужно предотвратить их появление. В этом могут помочь специальные упражнения для ног, различные мази, ну и, конечно же, нужно питаться правильно и вести здоровый образ жизни. Занятия спортом улучшают кровообращение, а значит, отеки ног больше не будут вас беспокоить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *